Как правильно чистить зубы
Советы по лучшей чистке зубов
Расчесывать волосы, мыть лицо, чистить зубы - бездумное выполнение повседневных дел - это вторая натура. Но правильно ли вы чистите зубы? Обратите внимание на эти детали и следуйте нашим инструкциям по борьбе с зубным налетом, чистке зубов и сохранению здоровой улыбки.
От переваривания пищи до зубастых приветственных улыбок - жемчужно-белые цвета играют жизненно важную роль в повседневной жизни. Позаботьтесь о них, применяя эти советы по чистке зубов.
Как правильно чистить зубы
Чистка зубов помогает удалить налет и бактерии, которые постоянно образуются на зубах и вокруг линии десен. Если зубной налет не удаляется регулярно, он может привести к кариесу, кариесу и даже заболеванию пародонта. Правильная техника чистки может защитить зубы от кариеса и болезней. Следуй этим шагам:
- Шаг 1. Начните с внешней поверхности зубов. Не торопитесь! Аккуратно почистите верхние, а затем нижние зубы. Переход по зубам может помочь вам замедлиться и не пропустить ни одного пятна.
- Шаг 2: Наклоните кисть под углом 45 °. Проведите щеткой по линии десен, чтобы избавиться от застрявшего налета или остатков пищи. Осторожно перемещайте щетку вперед и назад короткими движениями в ширину зуба.
- Шаг 3. Почистите внутреннюю поверхность зубов. Поскольку внутренняя поверхность ваших зубов не так заметна, пропустить их заманчиво, но эти внутренние поверхности так же уязвимы для налета. Используйте угол 45 ° для чистки взад и вперед, чтобы очистить внутренние поверхности зубов.
- Шаг 4: Очистите жевательные поверхности зубов. Не забывайте короткими движениями вперед-назад чистить верхнюю часть задних зубов, где пища может легко застрять.
- Шаг 5: почистите язык. Для более свежего дыхания почистите язык, чтобы удалить бактерии, вызывающие неприятный запах.
Советы по лучшей чистке зубов
Правильная чистка зубов - отличное начало правильной гигиены полости рта. Убедитесь, что у вас есть нужные инструменты, и вы избегаете типичных ошибок. Вот ответы на некоторые частые вопросы о чистке зубов:
- Как долго и как часто мне следует чистить зубы? Чистите зубы два раза в день по две минуты каждый раз. Установите секундомер или таймер, чтобы уделять зубам достаточно внимания.
- Какую зубную щетку мне следует использовать? Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует мягкую щетину для удаления зубного налета и остатков пищи. Зубная щетка с маленькой головкой лучше проникает во все области рта. Электрическая зубная щетка - хороший вариант для тех, у кого проблемы с чисткой зубов или ограниченная ловкость рук.
- Какую зубную пасту мне использовать? От кариеса и отбеливания зубов до улучшения чувствительности - доступны различные типы зубных паст в зависимости от ваших конкретных потребностей. Не можете решить? Поговорите со своим стоматологом или стоматологом-гигиенистом о том, какая зубная паста вам подходит.
- Могу ли я чистить зубы слишком часто? Вы можете чистить щеткой слишком много, поэтому убедитесь, что вы держите зубную щетку осторожно. Чрезмерно энергичная чистка зубов может привести к истиранию, рецессии десен и повышенной чувствительности.
- Как часто нужно менять зубную щетку? Заменяйте зубную щетку, когда она начинает изнашиваться, или каждые три-четыре месяца, в зависимости от того, что наступит раньше. Меняйте зубную щетку после любого заболевания, чтобы избежать повторного заражения.
Никто не хочет иметь дело с болью и затратами, связанными с кариесом и болезнями. Начните профилактический уход за полостью рта с правильной техники чистки зубов. Благодаря ежедневной чистке зубной нитью и регулярным посещениям стоматолога правильная чистка зубов может сохранить вашу улыбку свежей, здоровой и счастливой.
Эта статья предназначена для содействия пониманию и знанию общих вопросов о здоровье полости рта. Он не предназначен для замены профессионального совета, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему стоматологу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или лечения.