Так всё, хватит!
Завтра сажусь на диету. Совсем разъелась пора взять себя в руки. Сейчас только печенье доем с чаем.
Так, так, так...
Что же выбрать для похудения?
- Не есть сладкое?
- Мучное?
- Мясо?
Всё это не буду есть!
Ем гречку и сметану.
На следующий день.
Бодренько начинаю день в предвкушении стройной фигуры.
Утро проходит отлично, но часам к 12 меня начинает штормить.
Хочется сладкого, жирного, много, сразу.
Но, пока ещё держусь.
Часов до трех все мысли о еде. И в какой-то момент, я понимаю, что всё.
Больше нет сил. Настроения нет, голод жуткий.
Ем один кусочек колбасы, ведь от него ничего не будет. А за ним ещё кусочек. Потом бутербродик, потом шоколадка, а потом всё подряд. Какая разница, все равно диету не выдержала. Эх..
И начинается критика:
- Никакой у меня силы воли
- Опять толстая на море поеду
- Мужу на меня тошно смотреть, наверное разлюбит скоро
- У меня ничего не получится
- У меня вообще всегда ничего не получается
Настроение хуже некуда.
А когда расстраиваешься надо ещё поесть. 🤷 ♀ ️
Так и получается замкнутый круг и разорвать его можно совсем не силой воли, и не строгой диетой, а набором навыков по пищевому поведению и здоровым отношением к себе.
Тогда никакие срывы не грозят!
Кому знакома ситуация? Критикуете себя?