Всё чаще в своей приктике я получаю вопрос, как же найти эту тонкую грань между двумя мирами, как войти в состояние умеротворенности и прочувствовать на себе все прелести медитационого состояния?
⠀
Делюсь с вами информацией про то, как расслабляться и приходить в себя с помощью медитации. Ведь медитационое состояние для нас крайне необходимо. В нем мы исцеляемся✨
⠀
И так вам понадобятся :
⠀⠀
1) Создайте для себя приятную атмосферу ( зажгите свечи, включите приятную музыку)
2) Постарайтесь уединиться, особенно если вы только начинаете практиковать
3) Лягте или сядьте с прямой спиной и расслабьте своё тело.
4)Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
5)После этого я предлагаю сосредоточиться на своём теле и пройтись внутренне по каждому его участку.
6)Чтобы хорошо расслабиться просто какое-то время повторяйте про себя такие слова, как «любовь», «покой» или можно также повторять утверждения: «Я люблю себя», или «Я прощаю себя», или «Я прощен ».
7) Затем следует прислушаться к своим внутренним ощущениям.
⠀⠀
🌟Но стоит помнить и ещё одно правило⬇️
Некоторые люди думают, что во время медитации полностью прекращается мыслительный процесс.
На самом деле, это вовсе необязательно. Ход мыслей может просто замедлиться, причём ничто не будет препятствовать их свободному течению.
Даже можно сидеть с блокнотом и карандашом в руке и записывают все свои негативные мысли, тем самым запускают процесс отпускания.
Когда мы достигаем такого состояния, когда можем беспристрастно наблюдать за потоком своих мыслей, отмечая: «Это-страх, это — гнев, а вот мысль о любви»— то это говорит о том, что мы начали использовать Внутреннюю Силу и Мудрость. ✨
⠀⠀
И знайте Вы можете медитировать где угодно и когда угодно, в любой подходящей для вас форме.
Думайте о ней, как о способе концентрации на Высшей Силе!
⠀⠀
👸🏽Я, например, часто это делаю после тренировки или когда ухаживаю за растениями, или когда беру лист бумаги и начинаю рисовать своё состояние.
Для меня это — всем медитациям медитация.
⠀
А как Вы практикуете медитацию?😊