Добрый день, читатели!
Наверное, нет ни одного человека, который бы не знал Дарью Донцову. Эта писательница пишет детективы со скоростью света. Дар писательства открылся ей, когда она заболела онкологией и ей нужно было чем-то заниматься в больнице, чтобы не сойти с ума от мыслей. Ее супруг принес ей листы бумаги, ручку и сказал - пиши.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Не является рекомендацией к действию. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. Советы из интернета могут навредить
Дарья Донцова - человек жесткой дисциплины. Она держит себя в одной физической форме на протяжении всей жизни. Те платья, что она надевала в 25 лет, впору ей и в 68 лет. Даже то, что касается работы - женщина с утра встает и обязательно пишет по 10 листов детектива. Пишет от руки. Только после этого занимается текущими делами.
В питании - такая же дисциплина. Держать себя в форме - это труд. Я прочла несколько интервью Дарьи Донцовой и выделили несколько правил ее питания, образа жизни. Делюсь с Вами:
- ничего жареного, жирного, копченого;
- отказ от майонеза, любых соусов;
- "нет" консервам - ни шпротам, отказ от любых консерв;
- отказ от колбасы, колбасных изделий, полуфабрикатов. Чтобы получить белок, то ест творог, орехи. Если сливочное масло, то не более 15 граммов.
- В день можно только 8 орехов: 2 грецких ореха, 8 кешью, и чуть-чуть кедровых орехов;
Дарья Донцова говорит, что не хочет быть в возрасте полной, рыхлой. Тем более, что генетика не очень хорошая, отец был полный и умер от инсульта. После шести вечера не ест, так как некомфортно ночью спать с полным желудком. А утром, если поешь на ночь, то встаешь потом "как поросеночек с глазками щелочки".
Нужно понимать, что вся та еда, что мы едим, потом будет "бродить по кровеносной системе". Поэтому, насыщать себя, питать нужно только полезной едой.
Любимые продукты - капуста, и обычная, и брокколи, и цветная. Минимум калорий, максимум пользы. Покупает сырую скумбрию и запекает ее. К ней - овощи и хороший обед, ужин.
Фруктов тоже поменьше нужно есть. С бананами лучше осторожно, они калорийные. Их лучше есть перед тренировкой.
Любит молочные продукты нормальной жирности, а от обезжиренных нет никакой пользы. Писательница очень любит геркулесовую, самую обычную кашу.
Из любимых круп - гречка. Может есть ее в любом виде.
От сладкого пришлось отказаться, хотя раньше писательница любила эклеры с кремом. Сладкое никакой пользы не несет.
И анализируя весь этот рацион Дарьи Донцовой, я понимаю, что это женщина очень высокой, очень строгой дисциплины. Что скудное питание самыми простыми продуктами - овощами, кашей, молочкой, творогом, фруктами требует силы воли. Но, также хочу отметить, что в 68 лет сохранить такую форму - это достойно уважения.
Но, помните, что это лишь информация для ознакомления. Обязательно консультируйтесь с врачом.
