Привет с вами Сережа Зверев - менеджер трудоустройства поговорим про продукты, которые помогут вам лучше работать:
А вы знали, что жирная пища ухудшает кратковременную память? А если во время работы думать о куске пиццы, мозг будет соображать гораздо медленнее?
Но есть и хорошие новости (ура!): существуют продукты, которые стимулируют работу мозга!
1. Кофе
Повышает концентрацию внимания и сокращает время реакции.
2. Орехи
Обеспечивают мозг энергией, улучшают его когнитивные способности и память. А магний в составе орехов защищает организм от стрессов и перенапряжения.
3. Лососёвые виды рыб
У людей, которые регулярно едят рыбу, в мозге больше серого вещества по сравнению с теми, кто ест её редко. Как раз серое вещество контролирует память и отвечает за принятие решений.
4. Тыквенные семечки
Содержащийся в семечках магний нужен для обучения и памяти, цинк - для работы нейронов, железо - для концентрации и восприятия информации.
5. Куркума
Куркума хорошо влияет на умственные способности и улучшает настроение.
6. Тёмный шоколад
В США провели эксперимент, в котором участвовали 968 человек. Часть из них ели шоколад регулярно, а другие - редко. Участникам дали для выполнения одинаковые задания. В результате лучше с ними справились те, кто ел шоколад часто.
7. Черника
Антоцианы, которые есть в чернике, накапливаются в организме и улучшают связи между клетками мозга. Похожими свойствами обладают и другие ягоды: чёрная смородина, голубика и клюква.
