7 продуктов которые помогают в продуктивности работы

Привет с вами Сережа Зверев - менеджер трудоустройства поговорим про продукты, которые помогут вам лучше работать:

А вы знали, что жирная пища ухудшает кратковременную память? А если во время работы думать о куске пиццы, мозг будет соображать гораздо медленнее?

Но есть и хорошие новости (ура!): существуют продукты, которые стимулируют работу мозга!

1. Кофе

Повышает концентрацию внимания и сокращает время реакции.

2. Орехи

Обеспечивают мозг энергией, улучшают его когнитивные способности и память. А магний в составе орехов защищает организм от стрессов и перенапряжения.

3. Лососёвые виды рыб

У людей, которые регулярно едят рыбу, в мозге больше серого вещества по сравнению с теми, кто ест её редко. Как раз серое вещество контролирует память и отвечает за принятие решений.

4. Тыквенные семечки

Содержащийся в семечках магний нужен для обучения и памяти, цинк - для работы нейронов, железо - для концентрации и восприятия информации.

5. Куркума

Куркума хорошо влияет на умственные способности и улучшает настроение.

6. Тёмный шоколад

В США провели эксперимент, в котором участвовали 968 человек. Часть из них ели шоколад регулярно, а другие - редко. Участникам дали для выполнения одинаковые задания. В результате лучше с ними справились те, кто ел шоколад часто.

7. Черника

Антоцианы, которые есть в чернике, накапливаются в организме и улучшают связи между клетками мозга. Похожими свойствами обладают и другие ягоды: чёрная смородина, голубика и клюква.