Русская баня, редкий русский в ней не был, а уж числа поклонников не счесть ! К большому сожалению в последнее время не так то просто найти именно баню. Общественные бани закрывают, а сауны, они баню заменить не в состоянии. К стати ко мне пришла мысль, о том, что в Россия не так сильно пострадала от КОВИДА, по той причине , что у большого количества населения есть особый иммунитет, который они приобрели благодаря регулярным посещениям парной..
В баню хожу более десяти лет, кроме летних месяцев, минимум три раза в месяц. З
а это время забыла что такое простудные заболевания, даже в морозы одеваться стала достаточно легко, перестала мёрзнуть, но это лишь малая польза от бани.
Хочу рассказать как получить максимальную пользу и удовольствие от такого посещения.Я достаточно далеко езжу, хотя рядом с домом есть целых три бани, но он не выдерживают никакой конкуренции. Баня общественная на два отделения мужское и женское, удобно для семейных пар. Большинство работает по мужскими женским дням. Мне лично эта баня приглянулась тем, что там есть в придачу к хорошей парной, большая сауна и бассейн длиной 12.5 метров, такая длина позволяет спокойно плавать , а это большой дополнительный плюс. Воду в нём меняют ежедневно, посещение строго после душа , в общем вода там намного чище чем в наших Российских от крытых водоёмах.Так что плавать можно без всяких опасений.
Не стоит начинать процедуры с мытья тела, правильнее сначала прогреть тело. Я это делаю в сауне, куда нужно заходить с сухим телом.Признаком прогрева является пот, как только тело прогревается, оно покрывается потом. Лучше это делать лёжа, так и приятнее и голова не перегревается.
Шапочка на голове обязательна ! По незнанию, считала что оная нужна для защиты волос, но нет.. Шапочка защищает головной мозг, он находится сразу под черепной коробкой, а так тонка , поэтому защита НЕОБХОДИМА !
На прогретое в сауне тело , наношу разогретый мёд. Разогреваю его ставя баночку в тазик с вениками, их у меня всегда два. Берёзовый и дубовый, выбираю не большие, от воды они тяжелеют, так что веник не должен быть тяжёл. У каждого их веников свой плюс. Считается что березовые листья улучшают приток крови, стимулируют метаболизм и расслабляют мышцы.Также проработка тела веником из березы позволяет избавиться от морщин, нормализует функционирование нервной системы, избавляет от проблем с дыханием, я обязательно этим веничком прорабатываю лицо, от мимических морщин он не избавляет, а вот мелких, не смотря на то что мне 55 лет у меня нет.
Массаж дубовым веником оказывает лёгкий седативный эффект и отлично расслабляет. Дубовый веник улучшает состояние кожи – устраняет мелкие ранки, гнойнички и прыщики. Специалисты рекомендуют использовать веник из дубовых веточек людям с повышенным давлением,И это правда.Было время, когда меня беспокоило повышенное артериальное давление, врачи в это время посещение парной не приветствуют, а в баню то хочется.. Провела эксперимент. Взяла в баню тонометр и контролировала процесс , повышения давления не было, чему была не сказочно рада. Про состояние кожи тоже верно, кожа на моём теле как минимум на 10 лет моложе возраста в паспорте.
Вернёмся к распаренному и покрытому мёдом телу... Его я нежно пропариваю веничками, по переменно перекладывая из одной руки в другую. Не забывая при этом не только парить лицо но и прикладывая, веника к лицу дышать глубоко этим духом. Обязательно парьте массируя веником внутреннюю сторону руки. Там очень нежная кожа и она выдаёт возраст женщины. Встречала женщин, у которых было прекрасное моложавое лицо, после пластической операции , а вот руки показывали реальный возраст. Качайте трицепс , парьте руки и никто не догадается сколько Вам лет на самом деле.
Тело впитало в себя всё пользу мёда, поры открылись , самое время нанести на него маску скраб. Готовлю сама. Покупаю в аптеке глину, разную, какая только есть, разбавляю водой до густоты сметаны и добавляю спитый кофе. Маску из глины, но более жидкой консистенции наношу на волосы, глина благотворна влияя на кожу головы, укрепляет луковицы волос и покрывая их создаёт объем, что мне особенно важно, так как густыми волосами не обладаю....маски желательно продержать 10 -15 мин. На голову одеваю шапочку для душа, а тело растираю тщательно скрабом. После такого скраба , не требуется мыться мылом и мочалкой, кроме некоторых мест...Процедуры закончились, можно придаться удовольствию. Делаю по очереди два захода в сауну и два в парную, между ними бассейн. Заканчиваю тем, что обливаюсь из тазика, водой в которой замачивались веники. Пью тёплые отвары их трав с шиповником. Результат... Шелковистые объёмные волосы, нежная кожа , прекрасные самочувствие и настроение и хороший иммунитет !!!
Надеюсь , что вам помогут мои советы, так что всем " С лёгким паром "!