Спросите у любого пожилого человека: «О чем вы больше всего в жизни жалеете?», и вы услышите ответ: «Что не делал того, что мне больше всего хотелось делать». Можно с уверенностью сказать, что никто не сожалеет о том, что слишком мало болтал по телефону, мало сплетничал, или просмотрел недостаточно передач по телевизору.
Если вы думаете, что для того, чтобы жить приоритетами и ценностями, нужно оставить ненавистную работу, выиграть лотерею, поменять место жительства или партнера, то вы глубоко ошибаетесь. Это доступно каждому человеку, готовому потратить небольшие усилия для получения больших результатов.
В этой статье я предлагаю вам систему, которая опробована годами и работает безотказно. В ней объединены три наиболее распространенных практики - Доска Визуализации, принципы Коучинга и Управления Временем. Здесь также задействован закон: "ТО, НА ЧЕМ ВЫ КОНЦЕНТРИРУЕТЕСЬ, БУДЕТ НЕИЗМЕННО РАСТИ". Так почему бы не сконцентрироваться на идеальной жизни?! Итак, приступим к практике.
ШАГ ПЕРВЫЙ.
Для начала вам понадобится пробковая офисная доска размером не менее 85х60 см, клей и журналы. На доску вы будете наклеивать изображения вашей будущей идеальной жизни. Картинки можно также распечатывать с Интернета. Разделите доску на девять квадратов (как в игре крестики-нолики) - каждый из них будет представлять одну из категорий вашей жизни. Первые три категории будут посвящены только вам - физическое, эмоциональное и умственное здоровье. Вторые три - отношениям (с другими людьми, с Высшей Силой и деньгами). И последние три - вашей деятельности (работа и карьера, хобби и интересы, потенциал).
1.Физическое здоровье. Заполните этот квадрат изображениями тех видов деятельности, которые, на ваш взгляд, будут поддерживать ваше физическое здоровье, и одновременно доставлять вам удовольствие (здоровая еда, спорт и т.д.)
2. Духовное и эмоциональное здоровье. Для того, чтобы быть эмоционально и духовно здоровым, необходимо дать питание своей души. А это Любовь, спокойствие и положительные эмоции. Поэтому поищите изображения того, что приносит вам истинную радость (например, смеющийся ребенок, морской горизонт).
3. Для умственного здоровья вам понадобится пища для ума. Если вы не хотите заработать на старости лет склероз, то вам необходимо тренировать мозг и заставлять его образовывать новые соединения между нейронами (которых кстати 30 млрд в вашей голове). В эту категорию войдут книги, которые вы хотели прочитать, иностранные языки и другие познавательные виды деятельности.
4. Семья, друзья, партнеры. Тут вы можете создать видение своих отношений с людьми, совместные виды деятельности и т.д. С кем вы хотите жить и проводить время в вашей идеальной жизни? С кем хотите общаться, о ком заботиться? Подберите соответствующие образы.
5. Высшая Сила будет располагаться в центре вашего коллажа. Это ваша безусловная вера. Если вы не верите в Бога, то это может быть Вселенная, Природа, или ангел-хранитель. Главное - осознание того, что вы являетесь частью чего-то большего и значительного, а не наоборот, когда думаете, что мир вращается вокруг вас.
6. Отношения с деньгами. Мечтайте по крупному, ни в чем себе не отказывайте. Поместите изображения того, сколько вы хотите зарабатывать и что хотите приобрести. Можете себе выписать чек на крупную сумму и поместить в центр квадрата. А почему бы и нет? Пусть мозг теперь мучается, как заработать деньги!
7. Работа и карьера. Чем бы вы хотели заниматься в идеальной жизни? Каких вершин достичь? Какое дополнительное обучение необходимо для этого получить?
8. Хобби и интересы. Сюда можно поместить не только свои привычные хобби, но и что-нибудь новенькое - то, что вам всегда хотелось попробовать, но не было времени и настроения. Причем эти виды деятельности должны приносить истинную радость, даже если кажутся бесполезными.
9. ПОТЕНЦИАЛ. Наверняка вы до конца не знаете, где находится лимит ваших способностей и талантов. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве или в школе - какие уроки были любимыми, когда просыпался ваш энтузиазм? Возможно, вам нравилось рисовать, писать стихи, танцевать, или ходить в поход, на природу, собирать листья, разжигать костер и варить уху. Проявите полное творчество!
ШАГ ВТОРОЙ. Итак, вы создали коллаж своей идеальной жизни. Не ставьте его стыдливо за шкаф, а гордо поставьте на самое видное место. Ежедневно буквально впивайтесь глазами в изображения, чтобы они впечатались в матрицу вашего подсознания. Теперь новое видение вашей жизни не оставит вас в покое!
Достаньте блокнот, и на основе составленного коллажа составьте список видов деятельности, которые приблизят вас к вашей идеальной жизни. Против каждого пункта напишите сколько конкретного времени вы ГОТОВЫ потратить на эту деятельность - столько-то часов в день, в неделю, в месяц. Напишите расписание на целую неделю или на целый месяц. На этом этапе я рекомендую потратить пару дней на тщательное исследование того, куда в действительности уходит ваше время. Для этой цели вам понадобится блокнот, где вы будете хронометрировать каждый свой шаг. Уже по истечении двух дней вы поймете, на что вы бесполезно тратите свое драгоценное время. Подумайте, какие из видов деятельности необязательны, и без которых можно обойтись. Естественно, вам понадобится время для еды, личной гигиены, покупок, работы. Но вы быстро обнаружите, что образовались ниши, которые можно заполнить истинными приоритетами.
ШАГ ТРЕТИЙ
Тут и начинается настоящая работа - воплощение идеального в серую повседневную реальность. Да, легко звучит только на бумаге, потому что здесь вступают в силу мотивация, укоренившиеся привычки и замедленная реакция подсознания. Поэтому не ждите немедленных результатов, а вместо этого запаситесь ангельским терпением, и начните воспитывать в себе внутреннего Менеджера, который будет вас направлять и мотивировать. Помните, что вы не можете его уволить, поэтому нужно усиленно укреплять его позицию, не подрывая чувствами вины и стыда.
Да, чаще всего вам не захочется читать новый курс или заниматься йогой и медитацией. Да, вас потянет к телефону, телевизору или компьютеру… Да, вы соскользнете несметное количество раз и будете чувствовать себя постыдным неудачником! Ну и что? Каждый день начинайте сначала, и никогда не сдавайтесь. Простите себя за вчерашний день, и поблагодарите за новый день и новую возможность. Представьте себе день как пустую капсулу, которую нужно заполнить ценной жидкостью, а не второсортными отходами.
Это совершенно нормально, что наше подсознание отвергает всё новое – оно просто хочет оградить нас от информационного переизбытка. Именно поэтому оно берет на себя задачу обработки всей полученной за день информации, освобождая наше время для решения более важных задач. К тому же важно помнить, что сознанию требуется от 6 до 8 недель, чтобы впитать новую информацию и закрепить новую привычку. Поэтому вам потребуются настойчивость и терпение, которые окупятся в будущем с лихвой. Вооруженные знаниями, вы просто не можете не преуспеть!
Желаю вам успехов в вашей новой идеальной жизни!
Татьяна Купер
