Друзья, мы знаем что важно поддерживать чистоту тела не только снаружи, но и изнутри. Из-за вредных привычек, неправильного питания и малоактивного образа жизни в нашем теле скапливаются токсины и шлаки.
Моя статья о йогической технике которая называется Шанк Пракшалана.
Это несложный метод очистки организма при помощи воды, соли и простейших упражнений.
Особенность этой процедуры в том, что она очищает тонкий кишечник ( в отличии от клизмы).
Итак польза :
✅Очищает от шлаков
✅Избавляет от токсинов
✅Нормализует обмен веществ
✅Омолаживает кожу, избавляет её от сыпи и прыщей
✅Улучшает всасываемость питательных веществ
✅Очищает белки глаз
✅Способствует похудению
Сама процедура занимает несколько часов. Но я рекомендую уделить этому день, особенно если делаете впервые. Пускай это будет Ваш выходной, и не нужно будет никуда идти.
Перед проведением процедуры необходимо подготовить организм.
За несколько дней до очистки облегчите свое питание. Кушайте злаки, овощи, фрукты, орехи. За день до проведения процедуры постарайтесь есть только фрукты и овощи . Это поможет снять нагрузку с ЖКТ и подготовить организм. Вечером не ужинайте. Если совсем сложно, скушайте что сырое ( яблоко, морковь, апельсин, огурец).
Утром выбранного дня, на тощак начинаем.
Для процедуры понадобится:
✔️соль ( лучшие морская)
✔️ 1,5 л кипяченой воды
✔️1 банан для выхода
✔️пол лимона (по желанию)
🔘Готовим воду : в 1,5 л тёплой воды (температура вашего тела) добавляем 1 ст.л. соли и сок половины лимона ( по желанию, это улучшит вкус)хорошо размешиваем.
Помните, если соли будет меньше, вода впитается в кишечник, и выйдет через мочу, а это не то что нам нужно.
🔘Начинаем пить по стакану, чередуя с упражнениями.
🔘после каждых 1-2 стаканов делаем несложные упражнения, наклоны и повороты(как показано на картинках ниже).
Несложные движения помогут быстрее проходить воде и эффективнее очищать кишечник.
🔘При первых позывах идём в туалет.
"Эвакуация" может происходить более 3-х раз.
🔘Продолжаем пить, чередуя с упражнениями, пока не выпьем все.
🔘Когда выпили все, акуратно продолжаем упражнения. При надобности " эвакуируемся".
🔘Когда Вы увидете что стала выходить почти чистая вода ( зависит от степени зашлакованости), значит пришло время заканчивать.
Для завершения сквозного прохода нужно съесть банан.
Он поможет прекратить "эвакуацию" и закончит процесс.
Час после окончания процедуры пить нельзя.
Через час после банана можно приступать к приму пищи.
Друзья, есть важный момент! После Шанк Пракшаланы ЖКТ чист, и очень важно чем вы его наполните. Постарайтесь чтобы первые приемы пищи, после очистки, были Небольшими и лекими (рекомендую рис с овощами и маслом).
Шанк Пракшалану рекомендуется делать не чаще одного раза в три месяца.
Противопоказаня!
✖️Менструальный период
✖️Беременность
✖️Заболевания ЖКТ
✖️Заболевания сердечно-сосудистой системы ( приступы, повышенное давление, густая кровь).
✖️Анемия
После завершения процедуры дайте себе возможность отдохнуть, посидеть в тишине( только не засыпайте, иначе может разболется голова). Процесс очистки отнимает силы.
Помните, любые слабительные препараты не будут столь эффективным как Пракшалана.
Аптечных средства вредны и могут вызвать привыкание. И ранее я уже писала, о том, что Пракшалана полностью очищает весь ЖКТ, а слабительные и клизмы только толстый кишечник.
Друзья, будьте здоровы!
Если остались вопросы, пишите и я отвечу 💚
