С детства мы привыкли, что молоко - полезный продукт, богатый кальцием и белком.
Но так ли оно полезно?
До сих пор наука не располагает достаточным количеством убедительных фактов для того, чтобы вынести однозначный вердикт.
До недавнего времени у меня была аллергия. Даже не могла понять на что. Был кашель, заложенность носа , утром закисшие глаза. Белый налёт на языке . Опухшее, отечное лицо. Вид был не из лучших.
НО!!!!
Из своего опыта могу сказать , что съев вечером творог, и даже не молоко. Все эти симптомы были на лицо(((
И даже выпив утром кофе с молоком я начинала чихать и кашлять, и кашель был с мокротой.
Я задалась вопросом. А надо мне это ? Смогу ли я без молочных продуктов ?
И очень даже могу!!!!!
Засыпаю легко дыша носом , нет никакого заднего носотечения ( оказывается есть такое слово 😃-когда сопли стекают по задней стенке гортани и попадают в бронхи. Откуда и кашель с мокротой. )
Нет кашля, На утро чистые глаза !!!!
Уточнила : - Молоко вымывает кальций из организма.
Нам всегда говорили, что молоко источник кальция. Это так , но !!! Молоко повышает кислотность среды желудка. Организм старается нейтрализовать кислоту и находит лучший нейтрализатор -кальций. А больше всего кальция находится в костях.
Поэтому людям в возрасте не рекомендуют молоко.
Белок, содержащий в молоке, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. В пример приводят Финляндию- «молочную страну»
Молочные продукты содержат животные жиры- и чрезмерное употребление увеличивает содержание холестерина в крови.
Чем я заменила молочные продукты.
Чтобы восполнить потребность организма кальцием включила в рацион шпинат, капусту, брокколи, кунжутные семечки, всякую зелень
Сухофрукты ( чернослив, курага, изюм , инжир)
( 6-8шт) заменяют стакан молока по содержанию кальция, калия и железа .
Орехи обогатят организм жирами, сложными белками, кератином , витаминами и минералами.
Мне нравится растительное молоко!!!
Кому-то молочные продукты подходят.
Выпить стакан тёплого молока со специями или мёдом перед сном , как лекарство. Я не спорю. Но для меня это уже на вариант.
Любите себя!!! Слушайте свой организм !!!
