В любой « диете » есть всегда плюсы и минусы . Есть те для кого что - то неприемлемо , а есть те кому минусы кажутся нормальными или даже плюсами .
Если голодать 21 день, то :
- очистится тело от высыпаний,
- можешь похудеть,
- происходит оздоровление внутренних органов,
- так как организм избавляется от старых и больных клеток, на месте их появляются новые и тем самым тело омолаживается,
- нормализуется гормональный фон ,
- могут вылечиться аллергические реакции ,
- есть возможность прекратить бесплодие ,
- вы станете более стрессоустойчивым ,
- нормализуется процесс пищеварения ,
- проясняется ум .
И это не все плюсы , как утверждают практикующие голодание и врачи .
Да, я не оговорилась. Врачи не запрещают голодание, а наоборот активно используют голодание ( 3 - дневное , 7 - дневное , 10 - дневное , 21 - дневное и более ) при лечении разных заболеваний . Но настоятельно рекомендую сдать анализы и проконсультироваться с врачом , если вы решите поголодать длительный срок . Голодание в домашних условиях противопоказано людям с заболеваниями желудочно - кишечного тракта , онкологическими заболеваниями , тем у кого есть проблемы с сердцем и у кого сахарный диабет .
Минусы голодания бывают не у всех , но я озвучу , что может преследовать вас на этом пути :
- головокружение
- обморок
- физическая слабость
- сонливость
- озноб
- расслоение ногтей
- суставные боли
- выпадение волос
- плохое настроение
- раздражительность
- рвота
- диарея
Повторю , что не у всех это может проявляться . У кого - то могут быть совершенно другие побочные эффекты . Но что самое главное – это то , что нельзя бросать голодание , нужно просто перетерпеть это состояние ( оно чаще проявляется на первых днях голодания и после заканчивается ). Если резко выйти , то можно принести вред организму , а не пользу , которую преследовали в начале .
Когда я приняла решения все таки попробовать голодать , то сначала завела ежедневник , в котором написала мотивацию и прописала краткий план входа в голодание и выход . Если вы тоже решите голодать продолжительный срок , то рекомендую записать , почему вы решили это сделать ( это будет ваша мотивация ) и расписать план ( это будет залогом вашего успеха , чтобы не срываться на первых шагах на пути к успеху ).
Завтра у меня первый день « входа » в голодание ( подготовка к отказу от еды ). Я расскажу что ем , пью и как при этом себя чувствую . А вы напишите , пожалуйста , что выдумаете о плюсах и минусах голодания . Отпугнул бы вас такой список минусов ?