Судя по тому, что вы нажали на эту статью, похоже, вы здесь потому, что запутались в своих мыслях и ощущениях по поводу отношений. Здесь вы найдете руководство, которое может помочь вам сориентироваться в себе.
Проанализируйте ваши отношения с партнером и выберите более близкое для вас описание. Расстаться или оставаться вместе? Будем разбираться прямо сейчас.
1. Вы не чувствуете себя нужным, важным.
Расстаться, если...
Вы постоянно чувствуете себя брошенным, незначительным и/или не заботящимся в отношениях. Есть большая разница между партнером, который берет на себя обязательства, и партнером, который не находит для вас времени.
"Если ваш партнер постоянно невнимателен и пренебрегает вашими потребностями и желаниями, несмотря на все ваши усилия донести до него свои потребности, то справедливо будет сказать, что ваш партнер не ценит вас и ваши отношения", - подтверждает зарегистрированный психотерапевт Париса Ганбари .
Оставайтесь вместе, если...
“Ваш партнер прилагает усилия, чтобы уделять больше внимания вашим потребностям и желаниям”- говорит Ганбари . Некоторые признаки здоровых отношений: разговоры о проблемах партнера с целью вместе их решить, поддержка во всех аспектах жизни, умение приходить к консенсусу.
2. Мысли о браке и/или будущем с вашим партнером не видятся вам реальными или рождают сомнения.
Расстаться, если...
Вы вообще не можете представить партнера в своем будущем. Вы можете не строить планы на несколько лет вперед, но, если вы не можете представить себе человека, с которым вы находитесь рядом в вашем следующем величайшем приключении, это не очень хороший знак.
"Удержание этого человека без каких-либо намерений для будущих планов ограничивает не только его от поиска своего "счастливого будущего", но и вас", - говорит лицензированный психотерапевт Маркеша Миллер. Она рекомендует вам спросить себя: "Где я вижу себя через год?" Вы видите с собой своего партнера?
Оставайтесь вместе, если...
Все, что касается вашего будущего неясно. Если вы имеете какие-то проблемы или трудности в жизни на данный момент вам может быть действительно сложно адекватно оценивать свои чувства и желания касательно ваших отношений и совместного будущего с партнером. Просто дайте себе время и, если ваше эмоциональное состояние или расплывчатая позиция по поводу совместного будущего беспокоит вашего партнера - поговорите с ним искренне о ваших страхах, проблемах и сомнениях. Возможно, преодолеть ваши жизненные трудности вместе с партнером будет самым лучшим вариантом или наоборот вам лучше побыть в одиночестве. В последнем случае постарайтесь максимально доступно и верно донести свое желание.
3. Вы думаете о сексе с другими людьми.
Расстаться, если…
Вы не можете тренировать свой мозг, чтобы находить привлекательным только своего партнера, и это нормально. Иметь мысли о других людях, даже в самых счастливых отношениях, — это то, что испытывает каждый. Но если вы поймаете себя на том, что представляете себе счастливую жизнь с человеком, в чьи объятия вы мысленно прыгаете, или вы чувствуете, что предпочли бы заниматься сексом с кем угодно, кроме вашего партнера, вы, возможно, уже на полпути из этих отношений.
Оставайтесь вместе, если…
На самом деле вы просто должны провести открытый разговор о своей сексуальной жизни. Иногда (здоровая, нормальная) фантазия о том, чтобы заняться этим с кем-то другим, на самом деле просто способ вашего мозга сказать вам, что пришло время смешать это. Особенно в длительных, супер-уютных отношениях, попадание в небольшую сексуальную колею может произойти так, что никто из вас этого не заметит. А вдруг ваше желание взаимно?
4. Вы чувствуете, что "на поводке”.
Расстаться, если…
Отношения мешают тебе видеться с друзьями или отдыхать одной. Это может быть манипулятивная тактика, обычно используемая нарциссами, — или просто откровенный чрезмерный контроль. Вы должны быть абсолютно свободны, чтобы жить своей собственной жизнью, и любой, кто пытается чрезмерно контролировать вас или привязывать к себе, вероятно, не тот, с кем вы можете безопасно встречаться.
Оставайтесь вместе, если…
На самом деле у вас просто супер-напряженная неделя. Если каждое уведомление по телефону - в том числе и от вашего партнера - вызывает у вас мурашки беспокойства, то, скорее всего, перерыв нужен не вашим отношениям, а вашему расписанию. Скажите своему партнеру, что у вас дикая неделя и вам нужно поддерживать общение по мере необходимости. Партнер должен понять вас и, возможно, даже предложит взять определённые обязанности по дому. Или можете сами это предложить ;)
5. Вы чувствуете, что значимость ваших отношений для вас и партнёра совершенно разная.
Расстаться, если…
Один человек постоянно чувствует себя более привязанным, чем другой. Это нормально, когда чувства в отношениях немного раскачиваются. Но если вам кажется, что ваш партнер очень увлечен вами, а вы только немного беспокоитесь о них или наоборот, то это дело, возможно, было обречено с самого начала. К сожалению, вы не можете заставить человека, который совершенно не хочет серьезных отношений, внезапно захотеть их. Это не тот человек и это один из самых трудных исходов отношений, которые может довестись пройти.
Оставайтесь вместе, если…
У вас еще не было откровенного разговора о том, что вы ищете в отношениях. Ощущение, что вы находитесь на борту корабля, а ваш партнер нет? Скажите это! Нечестно проецировать свои личные ожидания на кого-то другого - они должны быть так же хорошо осведомлены о том, что происходит с вашей стороны, как и вы о взгляде на отношения со стороны партнера.
6. Вы чувствуете будто “переросли” партнера.
Расстаться, если…
Вы чувствуете неудовлетворенность независимо от того, какие классные вещи вы делаете вместе. Если вы и ваш партнер насыщенно проводите вместе свободное время, но все еще ловите себя на том, что отстраняетесь от него или нее, когда вы вместе, это может быть знаком того, чтобы двигаться дальше. Особенно если вы представляете, как ваш образ жизни был бы другим без вашего партнера, и это видение привлекательно. Думаете, полет в одиночку сделает вашу социальную жизнь лучше или поможет вам больше наслаждаться повседневной жизнью? Новый старт может помочь вам жить той жизнью, которую вы хотите.
Оставайтесь вместе, если…
Когда вы впервые начали встречаться со своим партнером, вы, возможно, чаще ходили на ужин или на более интересные свидания, в то время как сейчас вы, скорее всего, останетесь дома и будете смотреть телевизор. Есть разница между чувством скуки с вашим партнером и чувством скуки от вашего партнера. Стоит попробовать бросить вызов самим себе - снова ходить на свидания, выбрать новое хобби или расширить круг друзей - все, что угодно, чтобы дать себе шанс сблизиться снова.
7. Вы постоянно чувствуете себя раздражительным рядом со своим партнером.
Расстаться, если…
Ваш партнер вызывает гнев. Когда вы чувствуете, что собираетесь кричать каждый раз когда ваш партнер начинает рассказывать одну и ту же глупую шутку или скучную историю, тогда вам, вероятно, нужно сесть и честно поговорить об отношениях.
Оставайтесь вместе, если…
Тебя беспокоит что-то более глубокое и не связанное с этим. Если учеба не вызывает стресса или ваш новый босс делает вас несчастным, вы можете вымещать свой гнев на партнере.
“Возможно, вы испытываете общий защитный механизм, известный как смещение”, - говорит Бокарова . - Потому что вы по какой-то причине не в состоянии выместить свое разочарование на текущей ситуации, вместо этого ты переносишь его на своего партнера.”
Следите за тем, когда именно вы набрасываетесь - если это происходит каждый раз, когда вы голодны или получаете рабочее электронное письмо в выходные, обратите внимание.
8. Вы редко хотите заниматься сексом.
Расстаться, если…
На самом деле никогда не бывает такого времени, когда тебе хочется переспать. Разве сама мысль о сексе с партнером вызывает у вас отвращение? Если так, то это очень плохой знак.
“Если вы больше не можете получать удовольствие даже от воспоминаний о сексуальном удовлетворении с вашим партнером, что-то определенно не так”, - говорит Деггес -Уайт.
Оставайтесь вместе, если…
Вы по-прежнему наслаждаетесь физической близостью со своим партнером. “Определите, по-прежнему ли вы обращаетесь к своему партнеру за комфортом и заботой, даже когда у вас нет настроения заниматься сексом”, - говорит Бокарова . Если вы всегда хотите ложиться вместе и, как правило, чувствуете себя довольно уверенно с ними, проблема может включать временное снижение вашего сексуального влечения, а не проблемы с вашим партнером.
“Давление, стресс, усталость, внешние требования — все это отнимает много эмоциональной и физической энергии, необходимой для близости с партнером”, -говорит Деггес -Уайт. Лекарства, такие как антидепрессанты, также могут влиять на ваше сексуальное влечение”.
9. Вы предпочитаете общаться с друзьями, а не с партнером.
Расстаться, если…
Вы на самом деле боитесь или избегаете проводить время со своим партнером. Это может быть признаком, что вы не хотите по каким-либо причинам поддерживать отношения.
Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание — это наличие всех аспектов вашей прежней одинокой жизни. Если время, которое вы проводите со своими друзьями, заставляет вас вести себя так же, как и до ваших отношений—например, оставаться со своими друзьями до 4 часов утра или флиртовать с незнакомыми людьми, —это должно быть огромным сигналом к пробуждению, что вы больше не чувствуете этих отношений, говорит она.
Оставайтесь вместе, если…
Ты действительно просто скучаешь по своим друзьям. Когда вы впервые начинаете встречаться с кем-то, вполне естественно на какое-то время ставить отношения выше друзей. По мере того, как вы освоитесь, вы можете снова начать чувствовать себя более общительным, особенно если вы чувствуете, что позволили некоторым дружеским отношениям оказаться “на обочине”. В этом случае проводить больше времени с друзьями не означает, что вы стали любите своего партнера меньше. Во всяком случае, нездорово ожидать, что ваш партнер будет всегда всей вашей социальной жизнью, поэтому наличие собственных друзей должно только помочь вашим отношениям.
10. В последнее время вы ссоритесь больше обычного.
Расстаться, если…
Ваши ссоры прямо-таки ядовиты. Если вы обнаружите, что готовы быть в неудобном положении только для того, чтобы избежать ссоры, чувствуете себя пустым и одиноким после ссоры, или если вы резко критикуете друг друга, проявляете презрение друг к другу, защищаетесь или закрываетесь от нападок, вероятно, стоит пересмотреть возможность продолжения таких отношений. Когда мы чувствуем, что наше основное чувство уважения партнера как человека разрушается , полностью восстановиться и восстановить здоровые любовные отношения может быть почти невозможно.
Оставайтесь вместе, если…
Вы оба чувствуете уважение, даже когда не согласны. Обратите пристальное внимание на то, как вы сражаетесь. Вы говорите спокойно? Способны ли вы быть нежными после того, как спор окончен? Вы чувствуете, как вы растете от боев, которые у вас есть? Возможно, у вас просто есть некоторые проблемы с сообщением о своих желаниях и потребностях, но вы все равно любите, уважаете и заботитесь друг о друге.
11. Вы продолжаете надеяться, что ваш партнер изменится.
Расстаться, если…
Вы хотите, чтобы ваш партнер кардинально изменился как личность. Ожидание того, что кто-то изменит свои внутренние качества, такие как ценности или личностные качества, требует огромных усилий, силы воли, роста над собой и тяжелой работы. Вы должны спросить себя, были бы вы готовы остаться с партнером, если бы он не изменили этот аспект себя. Если нет, то пора двигаться дальше.
Оставайтесь вместе, если…
Перемены, к которым вы стремитесь, носят ситуативный характер. Разумно ждать внешних изменений (например, когда партнер получает работу в том же городе, что и вы) только если у вас есть основания полагать, что они реально способны на эти изменения.