Я очень много разных диет прошла.
⠀
И одно дело знать диеты, плюс видеть, как другие худеют, совсем другое самой начать действовать.
⠀
Купить продукты, составить план готовки и потом это всё выдерживать.
⠀
Каждый раз максимально новый опыт приходит через практику.
⠀
Все что я попробовала на практике, я хорошо запоминаю. Если просто почитала это так и остается знанием или вообще забывается.
⠀
Практические же знания с каждым разом становятся лучше. Делаешь свои умозаключения, и потом еще и авторские штучки придумываешь. Которые подходят для тебя и даже для других👌
⠀
Например:
- Я читаю книгу, и потом перестаю наедаться в праздники.
- Я смотрю фильмы - на некоторое время не ем сдадкое и слежу за своим состоянием. Я явно бодрее без него. Но, не могу сразу от него отказаться.
- Прохожу программу детокса и открываю новые грани, что за свою жизнь надо брать ответственность, а не сваливать на грусть, печаль, критические дни, отсутствие силы воли.
- Практикую новые сценарии поведения, выстраиваю новые нейронные связи.
- И в конце концов я пробую сто раз и наконец-то у меня получается похудеть
- У меня появляются мои фишки, как уговорить себя не объедаться, как делать зарядку каждый день.
- Это маленькие шаги, которые мне даются значительно легче, чем крупные задачи.
Если передо мной большая задача, например скинуть 20 кг и накачать ягодицы, то я представив весь это адский путь ужу устаю не успев начать что-то делать.
⠀
Так что я люблю делать все постепенно, осознанно, но обязательно делать, а не просто сидеть и читать книжки и статьи.
⠀
Итог:
- 20кг
- хроническая усталость
- чувство вины от лишнего кусочка вкусняшки.
Красивая, достаточно стройная и подтянутая, уверенная в себе.
⠀
А информацией собранной мной за несколько лет, как надо действовать при похудении, или при переходе на правильное питание я делюсь в клубе Стройность.
⠀
А вы к кому себя относите к практику или теоретик?