Вспоминая чем же я хотела еще заниматься, уловила себя на мысли о боксе.
Тайский бокс , или муай - тай (тайск. มวยไทย) — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран
В тайском боксе, разрешены удары ногами, руками, коленями, локтями, за это его называют искусством восьми конечностей. Занимаясь данным видом спорта вы будете выносливым, ловким, гибким, сильным.
Узнала где проходят тренировки, нашла подругу с таким же желанием заниматься боксом и вот я уже на занятиях)))). Тренировки проходят по 2 часа, три раза в неделю. Занятие начинается с разминки, мы прыгаем на скакалке, затем делаем разогревающие движения, тянемся, разминаем все группы мышц. Потом тренер показывает приемы, и мы в паре их отрабатываем по 3 минуты, каждый, минута перерыв и отдых. На мешках мы отрабатываем удары ногами, руками, коленями и локтями, в перерывах отжимаемся, приседаем, стоим в планке. В конце занятий обязательные упражнения на нижний и верхний пресс.
В общем девчонки и мальчишки кто хотел, но боялся или не было времени, идите и пробуйте, не пожалеете, это супер))). Подписывайтесь, ставьте лайки, задавайте вопросы. Живите в гармонии с собой и вашим телом.