Отдых- состояние покоя человека целью которого является восстановление физическим и моральных сил.
Чтобы без труда развиваться и добиваться своих целей, нам нужен отдых. После трудного периода телу и мозгу нужно давать некоторое время на восстановление, чтобы нагрузки не привели к выгоранию.
Иммануил Кант, немецкий философ и родоначальник немецкой классической философии, считал, что отдых это один из несомненных и чистых радостей человека после труда. Хорошие идеи приходят тогда, когда вы физически и морально не напряжены.
Классификация отдыха
Физический
Такой отдых может быть пассивным, просмотр фильма или сон, а так же и активным. К последнем относиться физические нагрузки, например, поход в спортзал, занятие йогой или аэробикой.
Умственный
Умение переключаться от негативных мыслей и испытывать психологическое спокойствие. Сандра Долтон-Смит советует делать короткие десятиминутные перерывы каждые два часа в течение рабочего дня: «Они напомнят вам, что нужно отдохнуть и перевести дух. А на тумбочке рядом с кроватью можете держать блокнот. Если вас будут беспокоить назойливые мысли перед сном, запишите их в ежедневник — такое простое действие должно помочь заснуть».
Эмоциональный
Эмоциональный отдых- это люди и место, где вы можете быть самим собой, выражая свободно свои мысли и чувства без осуждения и притворств, даже если они негативные.
Социальный
Отдых который происходит в обществе поддерживающих и вдохновляющих людей. Им не нужно ничего говорить или объяснять, они способны читать между строк и точно знают, когда вам необходимо выговориться, чтобы снять напряжение.
Духовный
Отдых который необходим для успокоения души, чтобы избавиться от тревоги. Его вы можете получить путем молитвы или медитации. Медитация помогает заглянуть внутрь себя и на время остаться там, наблюдая за внешними процессами, а также добиться гармонии с происходящим вокруг.
Каждый вид отдыха очень важен для человека его дальнейшей продуктивной трудоспособности и моральной эмоциональной стабильности. Поэтому старайтесь физически и умственно переключаться ,погрузитесь в занятия, которые вас расслабляют и восстанавливают.
