"Посеешь лен - пожнешь золото". Как использовать потрясающее масло для женской красоты и здоровья. С подробными рецептами

ЧАСТЬ 2. ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

Предыдущие статьи цикла:

1. Как я постройнела и изменилась после 40. Пошаговые рекомендации. НАЧАЛО. ОСНОВНОЕ

2. 15 минут в день - и через месяц желанный плоский живот с тонкой талией. ЧАСТЬ 1. ВАКУУМ

Сегодня речь пойдет о короле "женских" масел - льняном. Не зря наши предки говорили "Посеешь лен - пожнешь золото". Масло, получаемое из семян льна - это просто сокровищница для нашего здоровья, красоты и долголетия.

Доступное "жидкое золото". Только воспользуйся.

Про него, его свойства в теории я узнала и стала применять на практике около 4 лет назад. Тогда же, когда начала менять свою физическую <и не только> реальность.

Знаете, есть даже такая легенда. О Золотом Руне. Только по ней аргонавты во главе с Ясоном отправились в Колхиду за изумительным и тончайшим льняным полотном, а вовсе не за бараньей шкуркой. Ведь греческая знать в античные времена одевалась в льняную ткань тончайшей выделки. Да и наших предков это удивительное растение кормило, лечило и одевало.

Такой красивый лен

Сейчас свойства многих НАСТОЯЩИХ продуктов забылись, в замен им пришли искусственные аналоги. Взял баночку - нахлобучил - и готово. Я согласна, сейчас скорости такие, что это очень удобно. И сама с удовольствием пользуюсь такими баночками:) Но все чаще прибегаю к естественным методам оздоровления и поддержания молодости и красоты. И вполне удачно комбинирую их с достижениями современной косметологии. Не люблю, когда рьяно начинают проповедовать одно и "кошмарить", простите, другое:) Я считаю нужно грамотно, трезво и осознанно подходить и к прошлому и настоящему и будущему.

Ну, да хватит предисловий, теперь о масле и способах его использования:

Сразу скажу, что это масло превосходит по своим полезным качествам большинство других растительных масел - например, оливковое. Оно является источником незаменимых жирных кислот, витаминов Е, К, В, фосфора, кальция и др. По содержанию ненасыщенных жирных кислот покруче даже рыбьего жира.

СВОЙСТВА ЛЬНЯНОГО МАСЛА

Масло эффективно в комплексе для похудения. Улучшает здоровье и внешний вид. Каким образом, спросите Вы. Объясняю.

• В льняном масле содержатся альфа-линоленовые кислоты Омега-3 и Омега 6. Наверняка слышали про них. Причем оно является абсолютным рекордсменом по их содержанию. Да еще в наиболее полезной и даже уникальной комбинации для человека. Эта парочка Омега-3 и Омега-6 как раз таки и не дает накапливаться в организме избытку вредных и опасных жиров. И имеет такие свойства как: подавление аппетита, ускорение метаболизма, кроме того - они понижают синтез кортизола (гормона стресса), уменьшают выработку лептина (гормона голода), растворяют холестериновые отложения на стенках сосудов, улучшают работу печени и многое другое.
• Кроме того, в льняном масле богатое содержание так называемых диетических фитоэстрогенов - растительных аналогов женских гормонов, регулирующих их баланс в организме. Они так же улучшают циркуляцию и состав крови, очищают сосуды. Благотворно действует на гормональный фон, половую и эндокринную системы (регулирует цикл, нормализует синтез гормонов, Масло льна сглаживает симптоматику менопауз, предупреждает развитие кист, спаек и т. д., помогает в комплексе лечить миому, мастопатию, молочницу, эндометриоз и др.) Эффективен даже при бесплодии, вызванном гормональными причинами. Ну и при планировании беременности хорошо бы включить его так же в свой рацион и рацион будущего отца.
• Во время снижения веса часто возникают такие проблемы как дряблость, вялость, обвисание кожи. Жирные кислоты льняного масла великолепно справляются с улучшением состояния кожи, волос, ногтей. А антицеллюлитный эффект льняного масла может поспорить с инновационными разработками.
• Льняное масло обладает мощным антиоксидантным воздействием. Оно обусловлено высоким содержанием в нем токоферолов, которые дают толчок к обновлению клеток, запускают процессы регенерации и препятствуют окислительным реакциям (нашему старению)
• Я читала, что содержащиеся в масле биоактивные соединения помогают бороться даже с раковыми опухолями (особенно гормонального толка - молочной железы, яичников, мужских проблем). Если употреблять его регулярно, то возможно снизить вероятность заболевания.
• Помогает при кожных болезнях (дерматитах, псориазах, гнойничковых сыпях и др.), ожогах, укусах, благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Упаковка может быть разной. Главное, чтобы затемненная. Масло в начале срока годности, нерафинированное, холодного отжима.

КАК ПРИНИМАТЬ

Есть разные рекомендации, но я придерживаюсь той, с которой начала на своем первом проекте. ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ, если не читали предыдущие статьи. Утром, в составе "утреннего ритуала". Через 10 мин после воды с лимоном выпиваю столовую ложку. Если неприятно, можно запить водой. Дело в том, что оно имеет слегка горьковатый, немного рыбный привкус. Кроме того, маслом можно заправлять салаты. Ниже несколько рецептов вкусных заправок. Масло возможно принимать и вечером - через 30 минут после еды. Но утром на тощак все же эффективнее.

КАК НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ И НЕКОТОРЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• Не нужно набрасываться и заливать в себя сразу литрами, чтобы омолодиться и оздоровиться за 2 дня:) При избытке, любой самый лучший продукт, может нанести вред. Употребляем не больше 2 ст. л. в день, но регулярно. Не ждите результата, если делаете это 2 раза в месяц или бросает через три дня. Нет, только регулярный и комплексный подход. Но оно того стоит.
• Нельзя подвергать тепловому воздействию, термической обработке, воздействию солнечных лучей, хранить в открытом виде. В масле начнут образовываться свободные радикалы, которые нанесут вред организму.
• Нельзя замораживать
• Не нужно пить масло, если оно горькое, возможно оно прогоркло.
• Не желательно употреблять во время приема кроворазжижающих, противодиабетических препаратов. При некоторых хронических заболеваниях (панкреатит, холецистит). Предварительно лучше проконсультируйтесь с врачом.

ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ

• Стоя на полке магазина, масло может попадать под солнечные лучи и долго находиться на свету. Поэтому выбирать нужно свежий продукт и в затемненной бутылке. Признаком испорченности может быть мутный цвет, большое количество осадка.
• Продукт должен быть нерафинированным, полученным путем первого холодного отжима и свежим. Самое главное для льняного масла - и его единственный большой минус - это срок годности. Он небольшой. Особенно после вскрытия бутылки. Поэтому лучше расходовать его всей семьей и во внутрь и снаружи. Но детям в цельном виде употреблять нельзя, только как заправку. Идеально было бы употребить вскрытое масло за пару недель. Сроки хранения указаны на упаковке. Смотреть внимательно при покупке.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КОЖИ, ВОЛОС, НОГТЕЙ

Маски для лица

• Омолаживающая: 1 ст. л. льняного масла, 1 ст. л. меда, четверть лимона. Прокрутить в блендере. На лицо на 10 мин. Один раз в неделю на протяжении месяца. Можно накладывать также на шею, декольте, руки.
• Питательная для сухой кожи: 1 ч. л. масла, 1 желток, 1 ч. л. меда. Взбиваем, подогреваем на водяной бане, держим 20-30 минут.
• Для нормальной кожи с отбеливающим эффектом: 1 ст. л. масла, 1 ст. л. сметаны, 1 желток, цедра лимона. На лицо до 30 мин. Смываем прохладной водой, наносим свой увлажняющий крем.

Скажу, что часто не заморачиваюсь на многокомпонентные маски, а наношу на лицо просто масло быстренько, пока дома. Хожу пока не надоест или на сколько есть время. Эффект тоже хороший. Главное не переборщить с количеством и близко к глазам не наносить, чтобы на них не стало сползать - очень потом неприятные ощущения в глазах.

Маски для волос

• Для роста: масло 4 ст. л., 1 ст. л. касторового масла, 3 желтка, если есть, желательно 2 капли эфирного масла грейпфрута. Хорошо перемешать, подогреть на водяной бане, на волосы на час.
• От перхоти: 2 ст. л. льняного масла, 2 ст. л. кофейной гущи, взбитые в пену 2 яйца. Перемешать. Выдержать на голове от получаса.

Кстати, и в этом случае часто спокойно обхожусь и просто маслом. Наношу на волосы в любое время, пока дома. После мытья - эффект супер. Тем более я сейчас озаботилась отращиванием волос:) Единственное - аккуратнее блондинки (с тонировкой), и вообще с окрашиванием - такая терапия хорошо стаскивает цвет с волос. Но тут уж ничего не поделаешь. Я просто тонирую после мытья потом и все ок.

Ногти

Если употреблять масло во внутрь и так проблема ломких ногтей будет решена, но если масло по каким-то причинам в рацион не входит, или нужно восстановить ногти после сильных повреждений, то и здесь льняное масло придет на помощь.

• Подогреть масло на водяной бане и делать ванночки для ногтей 5-10 минут. Затем слегка промокнуть салфеткой и надеть полиэтиленовые перчатки на сколько возможно и удобно.
• Даже если просто втирать его массажными движениями раза 3 в неделю - это даст замечательный результат для ногтей и рук.

Кожа

В процессе похудения могут часто возникнуть проблемы с качеством кожи. Да и помимо этого, кожа нуждается в уходе. А ещё и желание справиться с целлюлитом. На все это можно воздействовать путем компрессов, массажа, обертываний с льняным маслом.

• Горячий компресс: 1/4 стакана льняного масла, 2 ст.л. меда, 4-5 капель эфирного масла апельсина, 0,5 ч.л. молотого красного перца. Перемешать. Нанести на проблемные зоны, закрыть пленкой на 15-30 минут (ориентироваться по ощущениям). После хорошенько нанести увлажняющий крем. Такой компресс активно "разгоняет кровь" и активизирует метаболизм.
• Обертывания: 1 вариант. 2 ст. ложки льняного масла, 0,5 стакана оливкового масла, 3-4 капли эфирного масла (подойдут масла мандарина, корицы, можжевельника, бергамота, розмарина, грейпфрута, лаванды). Перемешать. 2 вариант. 3 ст.л. масла льна, 3 ст.л. жидкого меда (или растопить на водяной бане). Перемешать. Нанести на проблемные места, оборнуть пленкой и полотенцем. Выдержать в среднем час, два. Смыть, нанести крем.
• Массаж: 1 вариант. В 2-3 ст.л. льняного масла комнатной температуры добавить 5-7 капель любого эфирного масла, эффективного против целлюлита и растяжек (можно из выше перечисленных). Перемешать. 2 вариант. Добавить в льняное масло другое, более плотное - например оливковое или мед в равных пропорциях. Перемешать.

Втирать плавными движениями от ног и постепенно продвигаясь наверх к рукам ( в соответствии с лимфотоком). Не трогать лимфоузлы - под коленями, в паху, под мышками. Аккуратно в местах с варикозом. Массаж должен быть энергичным, чтобы усилить кровоток в местах жировых локализации и тем самым разрушить подкожный жир. Возможно со специальными массажными приспособлениями. Я использую в особо проблемных местах специальные вакуумные баночки из аптеки. Сначала было больновато, но с 3 раза уже нормально:) Вожу поперечными движениями, или снизу - вверх. После массажа удалить остатки смеси с тела салфеткой или полотенцем. Можно смыть и нанести крем. А можно нанести свежую порцию, укутаться пленкой с полотенцем полежать пол часика. Тогда эффект будет 2 в одном - массаж + обертывание.

Перед всеми процедурами с кожей, желательно предварительно ее очистить и подготовить с помощью скрабов. Делать курсами - по 10 сеансов через 1-2 недели.

Фото взято из открытых источников.

Заправки для салатов

• Масло + натуральный йогурт в одинаковых частях
• 1 ст. ложка льняного масла, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ст.л. горчицы, 1 ч. ложка сахара или сахзама, 1 ч.л. бальзамического уксуса, щепотка лимонной цедры, зубчик чеснока (измельчить)
• 1 ст.л. масла, 1 ч. л. соевого соуса, зубчик чеснока (измельчить)
• 2 ст. ложки масла, 1 ч.л. горчицы, 1 ч.л. уксуса
• 1 ст.л. масла льна, 1 ст. ложка кисломолочного продукта (простокваша, йогурт, кефир), 100 г. домашнего творога (растереть до пюре), все перемешать.

Такие чудесные ароматные заправки подойдут для любых овощных салатов, гарниров, рыбы и др. Кто любит поострее, можно добавлять перчик чили. Можно добавлять ароматические травы.

Итак, для нас, женщин - льняное масло просто драгоценность и достойно нашего внимания. Но конечно же нужно понимать, что для полного эффекта оно должно применяться комплексно с другими хорошими привычками. О чем я очень подробно и поэтапно пишу в своих статьях.

Поэтому подписывайтесь, присоединяйтесь, комментируйте, делитесь своим опытом и знаниями. Если статья была интересна и полезна, ставьте нравится и делитесь публикацией. Это очень поможет каналу для развития. Всем большое спасибо за внимание. Продолжение следует.

Статья не является медицинской, носит рекомендательный характер, на основе личного опыта автора. Имеются противопоказания. За рекомендацией обращайтесь к врачу.