•
В какой-то момент отношения в паре могут стать напряжёнными. Попытки решения проблем в пустую, отношения становятся источником печали. Что же отличает такие отношения? Четыре разрушителя:
- Критика;
- Пренебрежение;
- Самозащита;
- Уход в себя.
Критика - это более безобидный разрушитель. Когда нас что-то не устраивает, мы даём понять это партнёру, мягко и корректно. Помни, если не сказать, то он и не узнает! А значит, не сможет попытаться исправить ситуацию.
Пока мы выражаемся тактично, уважая чувства другого - всё хорошо. Но срываясь на критику не стоит. Любой человек в ответ на критику переходит к самозащите и конструктивности тут, скорее всего, не будет. Наша задача сформулировать свою претензию так, чтобы она была доброжелательной.
Пренебрежение - это любая словоформа, которая заставляет человека чувствовать себя и думать, что он хуже прочих. Сюда мы отнесём любые обидные прозвища, сарказм, разрушение чувства значимости, язвительность, публичные унижения. Иногда нам кажется, как и в случае с критикой, что так мы делаем человека лучше, стимулируем его расти над собой, но это ошибочные мысли.
Когда вас критикуют или насмехаются над вами, вы хотите защитить себя, и это нормально. Формы самозащиты могут быть разными. Но деструктивными для отношений они становятся тогда, когда вы становитесь озлобленным, контратакуете (позиция «зуб за зуб») или начинаете вести себя как жертва (вдруг нападающий сжалится над вами). К сожалению, такие формы защиты лишь разжигают пламя конфликта.
Если вы склонны к самозащите, лучшее, что можно сделать - признать это и найти другую линию поведения. Если же вы заметили, что ваш партнёр прибегает к этим способам, то возьмите часть ответственности на себя, подумав, что спровоцировало его на самозащиту и постарайтесь вернуться в конструктивное русло.
Самое разрушительное - уход в себя. С одной стороны, это помогает человеку сохранить иллюзию контроля над ситуацией и поэтому может показаться хорошим вариантом. С другой, именно уход в себя препятствует разрешению конфликта и переменам к лучшему!
Берегите отношения, учитесь обходиться без разрушителей и вы почувствуете как прекрасна гармония 🌺.