СЕГОДНЯ У НАС ДЕНЬ ЛЮБВИ К СЕБЕ.
Очень важно в жизни каждого человека - полюбить и принять себя, на всех уровнях (особенно на подсознательном!).
Сегодня мы дарим нашему телу бесценный подарок - день очищения и оздоровления.💫 Весь день мы пьем только воду (лучше талую), если пока тяжело, то можно пить травяные чаи или смузи. Для кормящих мам подойдет щадящий разгрузочный день на шейке или свежих овощах/фруктах.
Поэтому главный посыл на сегодня: отдыхайте и занимайтесь тем, что любите: гуляйте, проведите время с семьей, читайте, сделайте маникюр, сходите на массаж и т. д.
Одно небольшое упражнение я вам все-таки дам и поверьте, вам самой будет интересно его выполнить.
👉🏼 Берём лист А4, нумеруем его пунктами от 1 до 50
👉🏼 Заполняем эти пункты любовью к себе: что вам нравится в своей внешности, какие у вас есть замечательные человеческие качества и таланты.
Это может быть все что угодно: красивые глаза, доброта, щедрость, забота о близких, а может вы круто готовите/делаете макияж/катаетесь на доске или водите машину? Читаете книги или умеете организовывать мероприятия?
Пишите ВСЕ что вам в себе нравится, подмечайте каждую мелочь! Ведь это только Твой уникальный набор, никогда в этом мире вы не встретите человека с таким же.💚
Да, возможно будет непросто, но вы должны написать именно 50 пунктов.
Потом посмотрите на них, ещё раз перечитайте и удивитесь! Почему вы раньше этого не замечали?? Вы личность, одарённая кучей талантов и качеств, это все только про вас!😍
Поблагодарите вселенную и себя и приготовьте себе волшебную ванную:
С густой пышной пеной и любимыми аромамаслами, отлично подойдут жасмин, сандал и лаванда.
А теперь пару слов про научную сторону голодания:
👨⚕️ Если раньше польза голодания не была подробно научно обоснована, то в 2016 г. ситуация изменилась благодаря открытию Ёсинори Осуми. Он открыл процесс аутофагии, за что получил Нобелевскую премию.☝🏼
Аутофагия - механизм избавления от старых неэффективных клеточных компонентов - они отправляются в лизосомы, где расщепляются до аминокислот из которых впоследствии организм сможет синтезировать уже новые белки! В общем, генеральная уборка на клеточном уровне с последующим безотходным производством.👌🏼
📌 Дополнительно биохимик Марсель доказал, что в течение аутофагии также творится уничтожение холестерина со стенок сосудов, что открывает огромные перспективы для лечения атеросклероза (главной причины инфарктов и инсультов).
Как вы наверное уже поняли, этот процесс запускает именно голодание, причём быстрее всего именно сухое голодание (без воды и еды).👈🏼
✅ Таким образом, периодически голодая, мы полностью обновляем, омолаживаем и оздоравливаем своё тело!🔥
