Бокс – классическое единоборство, будоражащее умы людей уже более 3 тысяч лет. Данный вид спорта можно смело назвать королевским, так как именно он пользуется наибольшей популярностью как среди обычных зрителей, так и среди спонсоров, вкладывающих миллионы долларов в развитие индустрии.
Тактические типы боксеров
Каждый спортсмен уникален. Боксеры отличаются своим стилем, тактикой борьбы. Профессиональные спортсмены, правильно использующие комбинации приемов, выделяются умением быстро и точно проанализировать ситуацию и определить дальнейший вектор боя. В каждом отдельном случае они используют уже определенные стили, опираясь на индивидуальную манеру соперника, обстановку на ринге, которая меняется по ходу поединка. Гибкость и различие тактик во многом зависят от техники боксера, хотя каждый сильно отличается индивидуальными чертами. Среди всего разнообразия можно выделить 12 основных стилей ведения боя на ринге.
Первый тип: «темповик»
Такой боец старается внезапно приблизиться к противнику на ринге. Он действует стремительно, выбирая среднюю или длинную дистанцию. Борясь с «темповиком» необходимо постараться найти неудобную для него дистанцию, при этом сохраняя его темп и вынуждая промахиваться, чтобы он устал.
Второй тип: «силовик»
Как правила, такой боец старается держать среднюю или короткую дистанцию, выдавая удары кругового типа. Он постоянно напирает, стараясь зажать противника. Однако, из-за этого защита остается ослаблена.
Для победы над таким боксером достаточно переждать его атаки, ослабить, держать непривычную для него дистанцию.
Третий тип: дистанционная борьба
Он старается атаковать с дольней дистанции, после выпада вернуться обратно на длинную дистанцию.
Чтобы победить этот тип нужно держаться средней и короткой дистанции, напирая на противника, чтобы зажать его к границе. Важно активно двигаться, сближаться с защитой, контратаковать.
Четвертый тип: контратакующий стиль
Базу действий составляет контратака. Он выжидает, пока противник начнет действовать и атакует в ответ.
В борьбе с таким спортсменов выгодно держать среднюю и короткую дистанции. Пытаться сделать все, чтобы вести бой на невыгодных для него условиях. Этим боец останется без преимущества ответной атаки, которая наносится с расстояния.
Пятый тип: комбинации
Главное преимущество такого бойца заключается в использовании большого количество комбинаций ударов во время борьбы. Сначала он выясняет эффективность действий. Если какая-то комбинация становится успешной, он использует ее во время боя, маскируя перед нападением.
Важно определить эту особенность у противника, а затем начать пользоваться ударами, гасящими его атаку. Нужно придерживаться неудобного для противника темпа боя.
Шестой тип: «нокаутеры»
Основой боя таких боксеров является сильная нокаутирующая атака. Способ ведения боя может розниться, но главная особенность – внезапный сокрушающий удар.
Стиль борьбы довольно прост, они всегда стараются выйти на свой коронный удар. Поэтому необходимо держать непривычную для соперника дистанцию, всегда менять расстояние, держать защиту и избегать сильных ударов с его стороны.
Седьмой тип: наступающий «нокаутеры»
Атакующий стиль – это не просто наступление, но и правильный подход. В бою используется несколько типов атак:
Сковывание тела, чтобы уберечься от ответной атаки;
Защитный стиль с наступлением.
Метод защиты – опережение. Нужно заставлять противника промахнуться, менять расстояние.
Восьмой тип: «нокаутеры» использующие контратаку
Этот тип боксеров использует нападение для завязки сражения. Однако они часто не в состоянии защититься после своей атаки.
В борьбе с таким бойцом нужно часто менять дистанцию с короткой на среднюю, контратаковать.
Девятый тип: средняя и короткая дистанция
В борьбе с боксером придется сражаться на дальней дистанции, не давая ему приблизиться. Предотвращать встречное нападение на расстояние. При сокращении дистанции придется войти в клинч. Сражаться на отходах.
Контратака ведется с расстояния. Противник встречается одиночными и серийными атаками.
Десятый тип: левша
Тактика борьбы может розниться, но черта, прослеживающееся у всех бойцов этого типа – это эффективное использование левой руки.
В борьбе с ними необходимо уметь атаковать правой рукой в голову. Эта часть у них меньше защищена. При этом важно всегда быть готовым к сильному удару левой рукой.
Одиннадцатый тип: индивидуальный стиль
Существует достаточно много боксеров со своим самобытным стилем. Несмотря на необычность многие из таких бойцов становились чемпионами: К. Клей, В. Агеев и др.
Двенадцатый тип: универсальный
Пожалуй, самый успешный тип. Они могут совмещать почти все стили, держать все дистанции. Сражение таких бойцов интересны и впечатляют зрителей.
КАК БОКС ВЛИЯЕТ НА ПСИХИКУ ДЕТЕЙ?
Когда речь идет о детском развитии, обычно понимают интеллектуальное развитие, правильное питание и нормальное развитие тела, соответственно возрасту. Как это не грустно, но о нормальном спортивном и физическом развитие ребенка многие родители забывают. А как известно при недостатке физической нагрузки и малоподвижном ритме жизни могут развиться такие болезни как:
- Аритмия;
- Ожирение;
- Сколиоз.
Для того чтобы это предотвратить недостаточно просто следить за рационом ребенка.
ПОЧЕМУ РЕБЕНКУ НЕОБХОДИМ БОКС?
Сегодня существует достаточно много различных философских школ и течений касательно развития. Но основная мысль заключается в том, что необходимо развивать душу, тело и дух. Это означает, что занимаясь умственным развитием ребенка также важно позаботиться о формировании крепкого, а главное здорового тела. Кроме этого не стоит забывать об эмоциональности и закалке характера. Давно доказано учеными, что у детей занимающихся спортом мышление развивается в несколько раз лучше. Отточить так необходимый характер можно посещая занятия по боксу.
Бокс берет свое начало в глубокой древности. Это поистине мужской спорт. Во все времена считалось, что это одна из лучших дисциплин для развития ребенка. Бокс оттачивает, координацию, выносливость и силу ребенка.
Существует миф о том, что все боксеры глупые и если отдать ребенка на бокс «ему там все мозги выбьют». Это не так. Бокс развивает ребенка практически также как и шахматы. У ребенка разрабатываются такие навыки как:
- Аналитическое и стратегическое мышление;
- Быстрая оценка ситуации;
- Быстрая реакция на происходящее.
Нужно быстро и грамотно найти слабости спарринг партнера, угадать его удары наперед и разработать стратегию ведения поединка. Только в отличии шахмат в боксе ребенок развивается еще и физически.
При выполнении необходимых в боксе упражнений задействованы все основные группы мышц. Это значит, что у ребенка никогда не будет проблем со здоровьем свойственных малоподвижному образу жизни.
Тренировки по боксу также формируют психику, характер и целеустремленность ребенка. Мальчик либо девочка практикующие данный вид спорта умеют контролировать себя, обладают сильной волей и дисциплиной. А при необходимости ребенок сможет постоять за себя и дать отпор обидчикам.
Травмы в боксе
Большинство родителей против чтобы их ребенок занимался боксом из-за повышенной травмаопасности этого спорта. Это действительно так, но не до конца. На самом деле без травм не получится обойтись не в одном виде спорта. Ушибы, травмы и растяжения в спорте это нормальное явление, без этого тело натренировать не получится.
Уменьшить количества травм особенно на начальных этапах могут помочь тренировки с опытным тренером. Со временем у ребенка отработаются навыки защиты, и травм будет еще меньше. Кроме этого в боксе запрещены опасные удары в некоторые участки головы и тела. Это делает его еще безопасней.
После занятий боксом ребенок станет хулиганом
Еще один стереотип в том, что занимаясь единоборствами, ребенок начинает и в жизни часто драться. Это тоже миф. Большинство опытных тренеров обучают своих подопечных тому, что драться разрешено только на ринге и в перчатках. За нарушение этого важного правила могут легко исключить из секции.
Опыт на ринге делает боксеров намного активней и сильнее. Каждое их движение выглядит красиво и четко. Именно так обыкновенные мальчишки становятся настоящими мужчинами.
РАЗВИТИЕ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В БОКСЕ
Для результативных и успешных боев требуется всестороннее развитее организма бойца. Одного мастерства в выполнении серии ударов недостаточно для получения эффективной победы. Для этого используются различные методики развития бойца, направленные на выносливость организма.
Общая выносливость и специальная.
Общую выносливость тренируем прежде всего с помощью всех общеразвивающих упражнений, таких как бег, плавание, катание на лыжах. Основное направление требует долгой работы спортсмена. Специальную развиваем упражнениями для конкретного целевого направления. В нашем случае - для длительных и выматывающих боев, как физически, так и эмоционально. Основными упражнениями для такой тренировки будут спарринги, упражнения с отягощениями, на набивных грушах и мешках, силовая нагрузка с партнером. Специальная силовая выносливость по-другому называется ещё – анаэробная.
Что дает для бокса анаэробная выносливость.
Это повышенная работоспособность организма спортсмена в условиях изнурительной работы на пределах возможности. Основной целью является противостояние усталости боксера.
Такие тренировки всегда проводятся по определенному графику. Его, как правило, составляет тренер боксера и он контролирует степень нагрузки. Это требуется для того, что бы организм тренирующего мог прежде всего восстановиться до следующего занятия.
Самые распространенные упражнения для развития силовой выносливости.
Самым распространённым методом является работа с отягощениями. Сюда относятся манжеты, пояса, а также используются гантели. Цель этой работы заключается в том, чтоб боксёр увеличивал затраты физической энергии на выполнение упражнений. Выполнение проходит до тех пор, пока занимающийся не устанет. Во время отдыха, который длится порядка 2-3 минут, следует контролировать свой пульс, как только он будет около 100 ударов в минуту - требуется возобновить выполнение упражнения.
Хорошо влияет на развитие анаэробной выносливости работа с мешком. Боксеры выполняют упражнение на протяжении трех минут, при этом нанося серию сильных ударов с 5-6 раз и отдых между сериями составляет до 5 секунд. Это упражнение необходимо выполнять до тех пор, пока спортсмен не начнет терять силы. Заметно это будет по общему физическому состоянию: скорость станет намного медленнее и техника выполнения поменяется. Для данной тренировки используются мешки разной формы.
Упражнения с боксерскими лапами будут неотъемлемой тренировкой силовой выносливости. Основной целью является усовершенствование техники ударов, реакции, быстроту и чувство пространства. Преимущество упражнения в том, что происходит имитация реального боя и есть возможность варьировать нагрузку, что дает возможность менять темп, силу и виды ударов. Но на качество самого упражнения влияет и умение самого тренера пользоваться лапами и максимально эффективно работать с боксером.
Также есть много упражнений, применяющихся в спаррингах.
Основными критериями этих упражнений будут:
- Уменьшение времени отдыха между тренировочными раундами;
- Увеличение длительности раунда;
Варьировать интенсивность работы в самом раунде можно на протяжении занятия - менять партнера. Все эти основные моменты контролирует тренер и делает соответственные корректировки.
НЕМНОГО ИСТОРИИ О БОКСЕ
Многие ошибочно причисляют бокс к современным видам единоборств. Вероятно, это потому что в нем нет никаких таинственных техник как в кунг-фу, каратэ и прочих. Бокс - это простые, точные и эффективные комбинации уклонов и ударов в кулачном бою.
На самом деле бокс насчитывает не одну тысячу лет. Первые рисунки дерущихся мужчин были обнаружены в пещерах шумеров, нарисованных за три тысячи лет до нашей эры. Немного позже были найдены египетские рисунки, датированные двумя тысячами лет до нашей эры. На них уже были изображены не только сами боксеры, но и зрители. Примечательно, что бой проводился без перчаток. В 1927-ом году в Багдаде были найдены рисунки на каменных плитах, на которых также изображены боксеры перед поединком. Возраст этого артефакта составляет более семи тысяч лет.
И так периодически археологи обнаруживали следы бокса по всему земному шару. Позднее были найдены свидетельства проведения боев в перчатках. Их возраст составляет приблизительно 1500-900 лет.
Древнегреческий бокс
На территории Средиземноморья во времена Древней Греции бокс процветал. Правила, правда, были немного отличались от современных, но в целом невооруженным взглядом было понятно, что это бокс. Отличия были в следующем:
- Клинч считался запрещенным приемом;
- Поединки небыли разделены на раунды;
- Отсутствовала система начисления балов;
- Бой продолжался до нокаута или смерти одного из бойцов.
Во время проведения тренировочных спаррингов бойцы использовали кожаные перчатки. Сами поединки проводились без них. Участникам разрешалось лишь обмотать руки бинтами из твердой кожи.
В 688-ом году до нашей эры бои по боксу впервые включены в официальную программу Олимпийских игр. По одной из легенд правила бокса как он выглядел в то время, придумал сам Геркулес (в Древнем Риме Геракл). Даже легендарные спартанцы, перед тем как освоить щит и меч в совершенстве овладевали навыками бокса.
Состязания проводились на ровной круглой площадке усыпанной песком. Вместо канатов были сами зрители. Как и в современном боксе за соблюдением правил строго следил судья. Если за отведенный промежуток времени не один их боксеров не нокаутировал противника, бойцы наносили друг другу удары без защиты. Разделений на весовые категории также не существовало. Участвовать в Олимпийских играх имели право только свободные по праву рождения люди. Техника отрабатывалась на кожаных мешках. Научиться боксу можно было в специально организованных школах.
Древнеримский бокс
Древнеримский бокс носил в себе этрусские корни. На территории Римской империи существовало сразу два вида бокса:
- Народный;
- Гладиаторский.
Вторые отличались особой жестокостью и поэтому пользовались огромной популярностью среди зрителей. Бойцы сражались в специализированных перчатках иногда оснащенных металлическими шипами. В основном бились гладиаторы являющиеся рабами, но при желании могли сразиться и свободные люди, а иногда даже аристократы. Со временем бокс в Риме обрел такую популярность, что в нем принимал участие даже сам император.
Современный бокс
В современной виде бокс был легализирован как спорт в Великобритании в 1719-ом году. Бойцы выходят из противоположных углов ринга, раунды длятся по три минуты. Хотя в самой Англии долгое время раунды составляли две минуты. Между раундами бойцы могут получить медицинскую помощь и выслушать советы тренера. Поединок продолжается строго отведенное время либо до нокаута одного из соперников.