Сейчас не модно говорить худеть, почти все говорят что это слово подразумевает худо. Худой, худая, но это же не значит, что больной. Просто худенький или худенькая девочка. И мы никак не связываем это с болезнью. И потом, все маркетологи вам скажут, вы что, хотите клиентов потерять?
Но я начала писать об этом вовсе не из -за маркетинга. После пандемии думаю со мной многие согласятся, что прибавили в весе. И с ним сейчас очень трудно бороться. Особенно нам, женщинам бальзаковского возраста. Я хотела опубликовать свою фотографию, но поверьте, что мне стыдно. Я просто не влезаю в свою одежду.
А так ка, к Путин нас пенсией хорошей не обеспечил, приходиться на чем-то экономить. Но это я думаю не так важно . А важно то, что я уже проходила этот способ становления стройности. И принёс очень хорошие результаты. Держался вес несколько лет. Пока не началась эта пандемия.
Сейчас идёт пост. И так просто случилось, что я затеяла этот блог не из-за поста. А просто решилась не мириться с избыточным весом. И вам всем предлагаю со мной начать. А чём тут дело? А в том, что мне нужно честное отношение к самой себе. Иначе, себя любить больше, чем вес.
Вес мне мешает наклоняться, вес мне мешает ходить. Вес мне мешает подниматься на 4 этаж, стало тяжело. Вес мне не дает быть активной. Вес все время просит есть. Аппетит появился хороший. Вес просит сладкого. И чем дальше, тем хуже. Не говоря о том, что совсем недавно были боли в суставах и пояснице.
Прогулки по свежему воздуху дают какой-то маленький результат, но пробежаться хочется, а ты не можешь. Меня очень расстраивает. Прихожу домой и казалось бы после того, что я испытываю, не хочу быть такой, но как говориться, нагулял аппетит, и опять хочется есть.
А что в голове?. А в голове постоянно вертится одна и та же мысль. Сладкого не ешь, тебе нельзя. Жирного тоже нельзя, Ой да не вкусно же. Хлеб нельзя. Пирожки нельзя. Ой, ну съем сегодня бутербродик. Завтра не буду. Сыр такой вкусный. А масло? Очень вкусно. Запью кофе с молоком. Без молока нельзя. Кофе выводит кальций.
А что там сегодня на обед? Супчик куриный. Кусочек курочки . без хлеба. Мы же привыкли с хлебом. Кукурузный какой вкусный. Ну что там будет с кусочка курочки, с миски супа и кусочка кукурузного хлеба? А вечером, чай натуральный. Заварила. Но тут уже без бутерброда опять никак, и ложечки варенья или конфетки. Кусочек лимона.
И так почти каждый день. Что нам советуют диетологи? Дробное питание. Не есть сладкого и мучного. Не есть жирного и копчёного. Некоторые советуют есть только колбасы, жиры. Некоторые только сырую пищу. Отказаться совсем даже от сладких фруктов и овощей.
Не знаю как вы, но я от всего этого отказаться не могу. Мои наблюдения показали, чем больше я себе отказываю в пище и держу свой организм под запретом, тем больше он набирает вес. Почему? Да потому, что наш организм боится, что если его перестанут кормить, он умрет. Устраивая голодные дни, как советуют некоторые диетологи, в нашем возрасте это трудно. Я уже это прошла.
Дробное питание выводит поджелудочную железу из строя. Представьте, что вы почти целый день едите. Голод на пять дней, тоже очень трудно вынести. Вроде есть потеря в кг, но я организма это стресс, и он ещё больше наберёт, так со мной и произошло. Одно время мой знакомый худел по методу Монтиньяка. Знаете, похудел, ходит с нормальным для него весом.
Я знаю, что это не плохо уменьшить свои порции. Но как остановиться. Ведь это не болезнь. А просто лишний вес. И поэтому я решила заняться своим старым способом, который мне однажды помог. Чем же он хорош, спросите вы? Да тем, что во-первых очень большая экономия в деньгах. Ты ходишь по магазину, а тебе ничего не надо, кроме каш. Вы знаете, очень интересные ощущения в теле, в мыслях, когда ты не покупаешь те продукты, которые тебе навязывает маркетинговый план магазина.
Купите лучше себе брючки на три- четыре размера меньше. Главное здесь то, что это весело и нет напряга. Делаешь все рекомендации очень весело и с удовольствием. И мне очень нравится честность к себе и окружающим. Берешь блокнот и честно записываешь что ты сегодня съел. Главное, что не быть посторонним наблюдателем, а вживаться в сам процесс.
Я постараюсь писать каждый день, что я делаю, и что нужно приготовить на завтра. Это просто веселая игра, которая увлекает. Итак, что нужно сделать завтра. А ничего. Просто пить утром горячую воду, можно с соком лимона. Можно без. Если вы морально не настроены, можно это сделать позже. Обязательно пройтись на прогулку. Пить теплую воду целый день.
Хочешь есть, пей воду, хочешь пить, пей воду. Запиши в блокноте свои ощущения, что ты почувствовал (а)? Какие ощущения в голове в мыслях, в теле. Одно условие. Делать нужно с удовольствием, без напряжения и с позитивными мыслями. Это только один день.
Единственное условие, категорическое. Это чувство юмора. Без него не получится пройти весь путь. Мы будем вырабатывать новые привычки, такие, как чистить зубы по вечерам и утрам. Мне до сих пор не понятно, почему все чистят только утром. Я считаю категорически, пища застряла, значить нужно её вычистить, чтоб ночью она не гнила в зубах.
Вот такая я толстенькая , а сегодня ещё потолще. Не хочу на весах взвешиваться. Я ощущать буду себя только по своему состоянию.