Всем привет!!! Я - Наталья - кулинар без заморочек. Люблю готовить вкусную и полезную еду. И самое главное - на приготовление уходит не более 30-40 минут, а на завтрак - всего 15 минут:))
Сегодня решила поделиться с вами нашим примерным меню на 7 дней. Конечно, возможны вариации, но в основном стараюсь от него не отступать.
Вообще, хочу у вас спросить: а вы составляете меню на неделю? А после уже со списком покупаете продукты и именно те, которые потребуются для приготовления? Напишите в комментариях, мне интересно узнать ваше мнение. Я вот поняла одно: если есть желание немного сэкономить при этом не ущемлять себя и семью в плане питания, меню - идеальный вариант.
Я готовлю завтрак, обед, полдник и ужин так как мои малыши пока в садик не ходят. Но, есть несколько оговорок:
- я не готовлю сразу на 3-4 дня и на 2 дня тоже, просто не люблю есть одно и тоже
- у нас не принято есть первое, второе и полировать булочкой, поэтому один прием пищи - одно блюдо
- я готовлю день в день - на завтра ничего не оставляю
- я иногда делаю полуфабрикаты (котлеты, нарезка из мяса, фарш, пельмени) - мне так проще
А теперь самое интересное.... Наше меню:))
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: Каша овсяная на молоке + бутерброд с маслом и сыром + чай
Обед: Плов в духовке (рецепт вы найдете на моем канале) + хлеб + компот
Полдник: Оладушки со сметаной + яблоко + чай
Ужин: Суп молочный + Бутерброд с маслом и сыром + чай
ВТОРНИК:
Завтрак: Творожок + Булочка с изюмом + чай
Обед: Пюре с рыбной котлетой + Салат (огурец, помидор, морковь) + компот
Полдник: Пирог с рыбкой и картошкой + кефир
Ужин: Каша манная с сухариками + чай
СРЕДА:
Завтрак: Каша "Дружба" + бутерброд с маслом и сыром + чай
Обед: Гуляш из говядины с макаронами + Компот
Полдник: Печенье + яблоко (банан) + чай
Ужин: Творожная запеканка со сметаной + бутерброд с маслом и сыром + чай
ЧЕТВЕРГ:
Завтрак: Каша гречневая молочная + Бутерброд с маслом и сыром + чай
Обед: Суп куриный + хлеб + компот
Полдник: Яблоки запеченные с творогом + печенье + чай
Ужин: Каша овсяная на молоке + бутерброд с маслом и сыром + чай
ПЯТНИЦА:
Завтрак: Творожок + Булочка + чай
Обед: Картофельная запеканка с мясом + салат (огурцы, помидоры, морковь) + компот
Полдник: Оладушки со сметаной + чай + банан
Ужин: Каша манная с сухариками + бутерброд с маслом и сыром + чай
СУББОТА:
Завтрак: Каша рисовая на молоке + бутерброд с маслом и сыром + чай
Обед: Суп с фрикадельками + хлеб + компот
Полдник: Печенье + чай + яблоко (банан)
Ужин: Творожная запеканка + чай
ВОСКРЕСЕНЬЕ:
Завтрак: Блинчики со сметаной + чай
Обед: Фрикадельки в сметанном соусе с пюре + салат (огурцы, морковь, помидорка) + чай
Полдник: Сосиска в тесте + яблоко (банан) + чай
Ужин: Каша овсяная на молоке + Бутерброд с маслом и сыром + чай
Ну как вам? Буду рада, если напишите в комментариях: есть сходство с вашим меню или нет:) Ох, сейчас я, наверное, словлю пару десятков тапок от "кулинаров уровня магистр" и "вечно голодных" мужчин:)) Но... скажу - моему мужу и моим детям нравится, никто не голодает, "по соседям" питаться не ходим:))
Из этого меню я составляю список покупок, все вместе в среднем выходит на 5000 рублей. Закупаемся мы обычно в воскресенье с утра на неделю вперед, обычно в Ашане или другом крупном гипермаркете. По мелочи можем купить что-то в течение недели в Пятерочке. Из сладкого детям покупаем обычно Барни или батончики. Но со сладким у меня строго: не больше одного в день.
Ну в целом все. Спасибо, что дочитали до конца:)) Надеюсь было полезно. И, пожалуйста, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал. Ведь впереди у нас с вами столько новых рецептов и тем.
