Сон для красоты не менее важен, чем для восстановления организма. Многие из представительниц прекрасного пола недооценивают важность пользы, которую приносит сон для красоты. Ведь ночью можно избавиться даже от морщинок. Соблюдая простые рекомендации, можно получить невероятный результат – лицо становится моложе, что не может не радовать. Сегодня известно уже всем, что недостаток сна способен привести к набору избыточной массы тела, потере эластичности, гладкости и здорового тона кожи.
Серьёзный подход к ночному отдыху способствует не только возвращению нормального, здорового вида, но и избавлению от мелких морщинок, благодаря улучшению кожных покровов.
Ниже представлены основные критерии, оказывающие влияние на сон.
Температура и влажность
Уже ни для никого не секрет, что идеальная температура в помещении для полноценного сна – 18-20 C°. Не стоит забывать и о влажности воздуха. Если у Вас нет увлажнителя воздуха, то можно использовать сосуд с водой возле кровати или мокрое полотенце.
Постельное белье
Ничто так не дарит комфорт во время сна, как хорошее постельное белье . Выбирайте белье только из натуральных тканей: бязь , поплин , сатин , шёлк, тенсел и другие. Синтетические материалы способны вызывать раздражения на коже, у них ниже гигроскопичность и теплоизоляционные свойства.
Поза для сна
Идеальной позой для сна считается поза на спине, ведь в этом случае на кожу лица нет никакого негативного воздействия. Под коленные чашечки подкладывается валик или подушка, что позволяет снять нагрузку с позвоночника и максимально расслабиться.
Ароматерапия
Хорошему сну способствуют различные ароматы. Лаванда, майоран и герань помогут быстрее заснуть, расслабить лицевые мышцы. Как результат, утром лицо будет менее помятым и более расслабленным.
Очистка кожи лица
Всегда снимайте макияж перед сном. И даже если Вы весь день провели дома и не пользовались косметикой, не забудьте умыться. Это поможет восстановиться кожным покровам во время сна.
Подушка
Сегодня на рынке представлен огромный выбор подушек из различных материалов . Эти изделия отличаются по форме, высоте и жёсткости. Чем жёстче подушка, тем меньше заломов на лице образуется за ночь. Кроме того, есть специальные подушки, которые предотвращают появление заломов во время сна.
Тёплая ванна перед сном
Ничто так не снимает усталость и напряжение в мышцах, как теплая ванна. Хотя мы зачастую и не ощущаем напряжение в мышцах, но оно есть и оказывает влияние на состояние кожи. Теплая вода с добавлением морской соли или аромомасел позволяет максимально расслабиться перед сном.
Массаж
Пре ждем чем отправиться в царство Морфея, сделайте массаж лица, используя оливковое или кокосовое масло. Это расслабит мышцы, усилит кровообращение и придаст тонус. На утро Вы удивитесь результату.
Ходите босиком
Не торопитесь ложится спать после возвращения домой. Походите босиком – это стимулирует точки на стопах, отвечающие за циркуляцию лимфатической жидкости и крови.
