Сила моря, приносящего пользу психическому здоровью людей, является растущей областью исследований, поскольку ученые все больше изучают значение морской среды для здоровья и благополучия человека.
Но почему морской шум так положительно влияет на человека в целом? Об этом читайте в данной статье.
Звук волн
Всем известно, что шум моря имеет лечебное действие. По словам Уильяма Дорфмана, профессора психологии в Университете Нова Юго-Восточный, белый шум волн, разбивающихся о камни, расслабляет наш мозг и стимулирует выработку в организме химических веществ, дающих хорошее самочувствие, в том числе серотонина и дофамина.
Послушайте сами:
Медитация
Медитация – один из самых мощных и эффективных методов достижения умиротворения ума и спокойствия духа. С древних времен эта техника использовалась для поиска внутренней сущности, однако, чтобы овладеть этой практикой, требуется много терпения и дисциплины.
Для получения невероятных преимуществ требуется только последовательность и ежедневные занятия. Регулярно тренируясь, вы:
· Снижаете стресс.
· Укрепляете свою иммунную систему.
· Управляете тревогой.
· Увеличиваете свой уровень энергии.
· Снижаете возрастную потерю памяти.
Есть некоторые элементы, которые помогут вам достичь более глубокого уровня концентрации, от использования различных ароматов до прослушивания инструментальной музыки или звуков природы. В этом случае расслабляющие звуки волн станут идеальным партнером для вашей медитации, потому что, давайте будем честными: разве вам не понравилось бы находиться на пляже, чувствуя песок на ногах и легкий ветерок на лице?
Под шум моря приятно засыпать
Люди утверждают, что им гораздо проще уснуть под шум моря, шелест листвы или звуки сверчков. Это связано с тем, что мозг обрабатывает поступающие звуки. Он делит их на: опасные и безопасные.
Медленные и ненавязчивые звуки мозг воспринимает как безопасные, а резкие и неожиданные – как сигнал к тому, что враг рядом и надо проснуться. Поэтому, игнорировать громкий будильник довольно сложно, а шелест листвы – очень просто.
Главное – не слушать звуки с резким переходом громкости.
Еще одно преимущество звуков моря – они отвлекают от накопившегося стресса. Благодаря этому стали популярными такие сборники, как «Шум моря и волн» или «Морской берег. Шум». Однако, не рекомендуется включать звук моря на мобильном телефоне. На устройство может внезапно прийти уведомление, которое испортит наслаждение.