Гормональный дисбаланс — самая распространенная причина фиброзно-кистозной мастопатии у женщин. На выработку гормонов влияет множество факторов, в первую очередь — питание. В новом материале разбираемся, что нужно есть, чтобы сохранить здоровье груди.
Как гормоны влияют на женское здоровье
Эстроген и пролактин — гормоны, которые регулируют менструальный цикл и прямо влияют на ткани молочных желез. Излишки первого и недостаток второго ведут к разрастанию фиброзной ткани и образованию кист — мастопатии.
Далеко не последнюю роль в выработке гормонов играет рацион женщины, поэтому врачи часто предписывают пациенткам с мастопатией соблюдать диету. Поможет она и в целях профилактики этого заболевания.
Как питаться?
Если вы хотите сохранить молочные железы здоровыми, то стоит придерживаться следующего правила — употреблять меньше жареного и жирного (особенно это касается животного жира) и добавлять в рацион больше клетчатки и кисломолочных продуктов.
Что следует исключить из рациона при мастопатии:
- Животный жир: сливочное масло, сало и т.д. Увеличивает количество эстрогенов.
- Канцерогены. Содержатся в консервах, жареной и копченой пище и могут спровоцировать развитие онкологии.
- Простые углеводы. Источник жировых отложений, в которых скапливается эстроген. Сахар можно заменить медом или фруктозой.
- Кофе, крепкий чай, какао, шоколад. Продукты с кофеином вызывают застойные явления в молочной железе и стимулируют рост опухолевых образований.
- Соль. Мешает выводить жидкость из организма, что замедляет борьбу с мастопатией.
- Алкоголь и все, что “нагружает” печень. Именно здесь происходит разрушение эстрогенов.
Какие продукты помогут в борьбе с мастопатией:
- Обычная вода — 1-1,5 литра в день.
- Овощи, фрукты — продукты с высоким содержанием растительной клетчатки. Из-за плохой микрофлоры эстрогены могут скапливаться в кишечнике и снова впитываться его стенками. Клетчатка поможет восстановить перистальтику и вывести излишки гормонов из организма.
- Продукты, богатые йодом: морская капуста, морепродукты, фейхоа. Особенно важно употреблять их при гипотиреозе, который развивается при недостатке йода и может спровоцировать развитие мастопатии.
- Пищу с высоким содержанием витаминов А, С, Е, В6, а также селена, магния, кальция, антиоксидантов. Они помогают стабилизировать гормональный фон, улучшают работу печени и повышают сопротивляемость организма вредным воздействиям окружающей среды.
Правильное питание и поддержка работы ЖКТ могут стать отличной профилактикой мастопатии и средством для ее лечения. На ранних стадиях болезни диету можно использоваться совместно с не гормональной терапией — например, препаратом Мастодинон. Созданный на основе из шести лекарственных растений, он способствует нормализации гормонального фона и помогает устранить симптомы мастопатии (1). Мастодинон произведен немецкой фармацевтической компанией Бионорика СЕ по запатентованной концепции фитониринг.
Узнайте подробности о препарате на сайте: https://mastodynon.com/
С подтверждающими документами можно ознакомиться здесь.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ.
1. Бурдина Л.М. Лечение заболеваний молочных желез и сопутствующих нарушений менструальной функции Мастодиноном. Лечащий врач. 1999. №8. С. 13-16