Недавно с коллегами обсуждали, как наши дети укладываются спать. Казалось бы, консультанты по детскому сну не должны иметь проблем с укладываниями и детским сном! Ведь они знают все секреты успешного засыпания.
Но дети – такие дети. Все равно придумывают хитрости, чтобы отложить время сна, даже если мама собаку съела на этой теме.
Делимся с вами своими лайфхаками, которые помогают нам создать сонную атмосферу в доме:
1. Переходим на спокойное бодрствование незадолго до сна. Рассказывает Мария Сабирова:
"Сыну 4,5 года. Он точно знает, если я выключила яркую люстру и включила ночник, значит, скоро пора собираться спать. И значит, активные игры в виде догонялок, борьбы с папой заканчиваются. Еще я предупреждаю его всегда, что осталось 15-10-5 минут до сборов спать. Иначе он кричит и чуть ли не ревет, когда я просто сообщаю, что пора собирать игрушки."
2. Обязательно используем ритуал перед сном. Он выстроен по всем правилам создания ритуала и очень помогает детям ориентироваться во времени. Рассказывает Екатерина Вербина:
"Моей дочке 7 лет, есть ритуал. Спрашиваю, хочет ли перекусить. Это может быть биолакт или ацидофилин с кукурузными хлопьями:) Потом душ, зубы, и мы всегда читаем перед сном. Я, честно говоря, читаю уже часто для себя:) Покупаю разные интересные детские книжки.
Еще потом надо погладить спинку, или рельсы- рельсы..., или массаж ладошек.»
3. Хитрим в ответ на хитрость ребенка. Рассказывает Евгения Ушакова:
"Моему сынуле почти 4. Знаю, что он, чтобы оттянуть время сна, просит молоко, воду и яблоко. Поэтому ввели в ритуал дольку яблока, полстакана молока и полстакана воды, чтобы он этим не пытался продлить общение."
4. Создали идеальное место для сна, чтобы малышам было комфортно засыпать. Рассказывает Наталья Митина:
"Засыпает дочка одна в комнате. Раньше включали ночник звёздное небо, но сейчас фантазия бурная в этом возрасте, и все мерещится с ним. А в темноте все равно, и монстры не беспокоят:)"
5. Используем помощь родных и близких, когда это возможно.
"Я пользуюсь папиной помощью. У нас укладывает папа:) Он рядом сидит на стуле. Иногда руку дает, чтобы сын за нее подержался."
Как проходит подготовка ко сну у ваших малышей? Какие хитрости выдумывают они, чтобы не ложиться спать?
Мы рассказываем о тонкостях и тайнах детского сна - от сонных аксессуаров и способа организации до подходящего по возрасту режима. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым, чтобы выспавшихся семей стало больше!