Хороший хозяин, конечно, старается следить, чтобы люди не были выжаты до конца - тогда ясное дело падает производительность, сотрудники демотивированы, они не перформят и глаз не горит. Но не все хозяева такие - политика многих - безразличие. Источники его могут быть различны - жизненная и профессиональная позиция управленца(подразумевает что надо выжать и выбросить, дальше нанять другого), непрофессионализм, тупость, усталость и персональная демотивация, сложности с начальством, в личной жизни и куча еще всего. В этом случае многие становятся выжатыми: теряют смысл работы, профессионально выгорают, не мотивированы, вплоть до того что сутра не хочется идти на работу, а на работе испытывают отвращение к самой работе. Проблема в том что в такой ситуации сложно найти другую работу - подумайте сами : стали бы вы брать уставшего понурого демотивированного человека , который пришел на собеседование? Скорее нет.
поэтому, основная задача - рабочая гигиена:)
методы поддержки морального состояния делятся на - физические и ментальные. Они требуют усилий и изменения привычек.
ниже пойдем от базового к сложному
1- сон. Самая важная и базовая вещь. Заставьте себя много спать - для каждого индивидуально конечно, но не менее 7 часов регулярно. Вы увидите изменения в своем состоянии
2- еда. Бросьте есть мучное и сладкое в больших количествах. Сахар - зло, эффект увидите через месяц.
3- физические упражнения. Действительно влияют на состояние , особенно, длительные прогулки .
так , тут пошли очень важные моменты
3- фокус. Несмотря на то что конкретная работа может быть основой нашей самореализации - и мы не можем себя представлять без нее ассоциируя с ней (кто я - продавец, руководитель отдела, инженер и тп) - кроме нее в нас еще куча всего - сместите фокус на это! Вспомните что еще есть в вашей жизни- семья, хобби, друзья, интересы какие-то. Вы же не раб работы да? Вы человек - совершенно особенный, ни в какие рамки полностью не вписывающийся. Наемная Работа - это когда вы себя сдаете внаем - свои знания, умения, труд, внимание. И главное сдаете на время! Сдали, получили деньги, закончили. Все. Больше нет обязательств - дальше уже ваша жизнь.
4- самооценка. Чтобы вы почувствовали себя рабом и не могли уйти из рабства работодатель будет вами дешево манипулировать - смотрите посты ранее про это. Одна из наиболее наглых и дешевых манипуляций - обесценить то что вы делаете, и сказать что вы ничтожество и все делаете не так как надо. При этом присвоив результаты вашего труда. Это дешевые токсичные манипуляции. Если можете - бегите нафиг с этой работы. Если не можете - не принимайте к сердцу близко - оцените результаты объективно, сравните с другими сотрудниками, с конкурентами, с тем как вы делали эту работу ранее. Если налицо хорошие результаты и прогресс - зафиксируйте себе с аргументами (поможет в резюме:)) если результаты плохи - ну это звоночек вам подумать и принять меры. Ваша самооценка зависит только от того как вы себя оцениваете - это же САМО-оценка. Никакой дядя Вася не может ее скорректировать
5- окружение. Подумайте кто дает вам энергию при общении? Кто вызывает в вас желание стать лучше, делать лучше, быть лучше? С кем вы отдыхаете? Кто вызывает чувство покоя? Вот со всеми этими людьми и общайтесь. Это очень важно
жизнь не заканчивается работой . Если вы осознаете себя - свои интересы, потребности, сильные и слабые стороны, будете себя хорошо чувствовать, будете полны энергии - то и работу будет найти легко , и на текущей работе будет легко работать, и из выжатого состояния можно будет выйти.
Как еще можно восстановиться? что бы вы порекомендовали - пишите в комментариях свой личный опыт:)