Наверное, у каждого было такое состояние: ничего не хочется, усталость, апатия. И это абсолютно нормально. Мы не машины, мы часто устаем как физически, так и морально. Внутренние силы - ресурс важный, если его нет, мы становимся ленивыми, нам хочется валяться на диване и ничего не делать. Но что же делать, чтобы эта энергия всегда была с тобой?
Вот несколько упражнений, шагов, чтобы внутренние силы не покидали тебя.
1) Физические упражнения.
Как бы странно ни звучало, но физическая активность благотворно влияют на повышение внутренней энергии. Занимаясь чем-то, мы не только совершенствуем тело, а еще и освобождаемся от негативных мыслей, переживаний.
2) Обратите внимание на природу.
Посмотрите на солнце, почувствуйте ветер на своем теле. Наслаждайтесь красивыми растениями, цветами, наблюдайте за небом. Раз за разом вы будете видеть все больше и больше красоты вокруг. И сами удивитесь тому, что не замечали всего этого раньше.
3) Послушайте музыку
Как бы банально не звучало, но это работает. Я часто делаю так: включаю джаз, надеваю наушники и, хочется мне или нет, танцую. Такая практика поднимает настрой, расслабляет. Если же джаз вам не нравится, включите то, что вас бодрит.
4) Побудьте наедине с самим собой
Это очень важный пункт, потому что нужно отдавать себе отчет о своих желаниях, проблемах, переживаниях, потребностях, целях. Закройте глаза, представьте себя перед собой и поговорите (да, в полный голос, как бы это странно не было, но это действительно помогает). Вы расставляете мысли "по полочкам", приводите их в порядок, распределяете. И, конечно, стоит хвалить себя за проделанную работу (даже самую малую). Так, у вас появится мотивация.
5) Не быть пессимистом :)
Позитивные мысли очень заряжают на позитивный настрой. Поначалу можно себя заставлять замечать и отмечать только положительное в окружающей действительности. Становится светло и радостно на душе.
Почему я выбрала эту тему? Сейчас мне не хватает той самой энергии, поэтому решила помочь и себе, и тем, кто в этом нуждается. Надеюсь, было интересно и полезно.
Да прибудет с вами сила! :)
# ТопБлог