2 Фасциальные практики. Очень легкие, доступные любому человеку с любой физической подготовкой, но пока непопулярные. Энергия начинает течь по телу через 10-15 минут практики. Ощущения - что по телу разливается свет. Я после этих практик чувствую себя наполненной, живой и в глубоком контакте с собственным телом.
3.Тряска. Утро я начинаю обычно с тряски. Можно мелко прыгать можно трястись от бедер
- Осознанный вдох и выдох. Медленно вдохните и почувствуйте как воздух проходит через нос, потом через горло и доходит до лёгких. Выдох - весь воздух уходит вниз. Благословите свой вдох и выдох. Это уже маленькая жизнь.
2 Фасциальные практики. Очень легкие, доступные любому человеку с любой физической подготовкой, но пока непопулярные. Энергия начинает течь по телу через 10-15 минут практики. Ощущения - что по телу разливается свет. Я после этих практик чувствую себя наполненной, живой и в глубоком контакте с собственным телом.
3.Тряска. Утро я начинаю обычно с тряски. Можно мелко прыгать можно трястись от бедер как в восточных танцах - смысл в том, чтобы разогнать лимфу. Как результат лучше течёт лимфа, лучше течёт энергия, а Вы хорошеете и чувствуете себя прекрасно.
Любые вопросы пишите в комментариях, с удовольствием отвечу.