Всем привет, дорогие друзья! На дворе уже 31 марта и хочу я вам сегодня рассказать достаточно интересных и полезных 8 фактов о правильном питании, которые возможно вам помогут перейти на него. Если данная статья наберет более 5 лайков, то я выпущу вторую часть фактов! Всем приятного чтения!
1. Сладости ни в коем случае исключать из своего рациона при похудении и правильном питании не нужно! 120-150 ккал сладкого должны быть получены вами в сутки (шоколадки, зефир, пастила, но не химические сладости). Также десерт вы можете заменить ягодным смузи.
2. Второй факт - не стоит отказываться от мяса в своем рационе питания. Вы можете заменить к примеру очень жирную свинину на какую-нибудь курицу или индейку.
3. Обезжиренные продукты - это ваш главный враг при похудении. Поверьте, лучше съесть 5% творог, чем какие нибудь сырки или йогурты с 0% жирности.
4. Самое рациональное и правильно употребление калорий в день при правильном питании - это 1000-1400 ккал. Если будете есть меньше или больше, то это уже перебор.
5. Соус и специи - это отличный заменитель соли. Пища в любом случае даже при похудении должна оставаться вкусной.
6. Суп - это отличный помощник и верный друг при похудении. Ведь кушая суп вы получаете мало калорий, но много съедаете.
7. Не употребляйте алкоголь! В алкоголе содержится токсин, а это будет являться вашим фактором срыва. Тем более не пейте пиво!
8. Вы должны стремиться к определенному весу, а не к отражению, которое вы видите в зеркале. Не останавливайтесь на достигнутом и тогда вы сможете уверенно похудеть.
Вот и все, дорогие друзья! Я надеюсь вам понравилась статья и мои советы оказались полезными. Не забывайте писать комментарии, ставить лайки, а также подписываться на канал. Спасибо, что дочитали до конца!
