Вы когда-нибудь задумывались, почему дети схватывают всё на лету? Причина в том, что они постоянно тренируют свой мозг. Память один из важнейших инструментов, но если его не использовать, то он быстро приходит в негодность. В этой статье мы рассмотрим советы, которые помогут улучшить память.
1. Читайте книги.
Чтение заставляет наш мозг запоминать информацию, например, о героях книги или о каких-то событиях. Постоянно представляя образы и включая воображение, мы тренируем мозг. Стоит не забывать и тот факт, что чтение увеличивает словарный запас и развивает интеллект.
2. Компьютерные игры.
Компьютерная игра помогает тренировать мозг. Но это не значит, что когда проводишь за играми половину дня или вечера, то становишься мега эрудированным. Чтобы проводить лёгкую тренировку мозга, достаточно пол часа игры. Важно ещё то, во что Вы играете. Если это не эрудированная и логическая игра, то и пользы для головы вряд ли получите.
3. Здоровый сон.
Восьмичасовой сон, это одна из составляющих для поддержания мозга в хорошем состоянии. В течение дня, голова находится в постоянном напряжении от выполняемых задач. Поэтому раз в день необходим хороший отдых, чтобы на следующий день с новыми силами приступить к задачам.
4. Избавьтесь от рутины.
Если принимать спонтанные решения и необычные поступки, то одна из возможностей взбодрить мозг. Привыкли пить кофе по утрам, а завтра выпейте чай. Или ездите на работу по одному маршруту, то попробуйте другой. Умение менять обстановку и привычный образ жизни, позволяет тренировать память благодаря новым правилам и порядку поведения.
5. Научитесь новым способностям.
Попробуйте изучить новый навык или способность, что Вам хотелось бы, но пока боитесь. Например, хотите написать стихотворение или нарисовать картину. Если начать заниматься новой деятельностью, то это очень хорошо тренирует мозг.
6. Учите стихотворения.
Сколько Вы знаете стихотворений? Предполагаю, что единицы стихов и это ещё хорошо, что знаете. А вот дети знают десятки стихотворений, поэтому и память у них хорошая. Поэтому учите со своими детьми, это хороший способ улучшать свою память.
7. Изучайте иностранные языки.
Как и предыдущий способ, учить иностранный язык – это отличная тренировка для мозга. Заучивая несколько иностранных слов в день, это позволит улучшать память не хуже, чем стихами.
Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, чтобы обсудить, как Вы улучшаете память.
Другие статьи на похожую тематику:
Как заставить себя что-то делать, когда нет сил и желания. | Motivation Everyday | Яндекс Дзен (yandex.ru)
Как полюбить себя? Рассматриваем полезные приёмы для повышения самооценки. | Motivation Everyday | Яндекс Дзен (yandex.ru)