Всем привет! Меня зовут Дарья, я веду творческий блог, делаю креативные образы и крафтовый реквизит для фото.
Мы очень часто извиняемся с поводом и без, оправдываемся, чувствуем себя не ловко за отказ или даже погружаемся в чувство вины.
В связи с этим сегодня тема статьи: 8 вещей, за которые вы не обязаны извиняться.
1. За то, что сказали «нет»
У вас есть право отказать любой просьбе, предложению или требованию. Если это не ваша обязанность и вы не давали обещаний. В этом случае за свое "нет" не надо извиняться и испытывать чувство вины.
Нас с детства учат, что нельзя огорчать людей и надо все бросать, жертвовать своим временем, но почему-то нельзя сказать "нет". Даже если это манипулятор, который пользуется вашей слабостью.
Данное правило конечно же работает в обратную сторону) Будьте готовы, что вам тоже откажут. Главное воспринимать это спокойно.
2. За то, что не оправдали чьих то ожиданий
Если вы ничего не обещали людям, то за разрушения их надежд вы извиняться не должны. Неважно кто это - ваши родители, которые хотят чтобы вы жили именно по их сценарию или ваш партнер с его мечтами об идеальной жене, или друг с другим мнением на какой-то счет.
Тот образ, который создал человек у себя в голове - это его ответственность. Вы не обязаны подстраиваться под чужие иллюзии, даже если на вас обижаются и пытаются вызвать чувство вины. Но и вы сами не вводите в людей в заблуждения намеренно.
3. За то, что тратите деньги на себя
Чувствуете себя эгоистом, когда покупаете что-то для своих нужд? Думаете, что все деньги надо вкладывать в семью? Но радовать себя и покупать необходимые вещи по типу лекарств или одежды - нормально.
Да, бывают ситуации, когда у семьи финансовые трудности и, купив в кафе пирожное и чашку чая, вы оставите родных без еды. Но если никто не голодает и не сидит в долгах, то извиняться за траты на себя не нужно.
4. За то, что ваше мнение отличается от чужого
Взгляды на жизнь и какие-то вещи могут не совпадать с точкой зрения других людей. Допустим вы не отмечаете некоторые праздники или имеете иной взгляд на мировые события. В некоторых ситуациях можно промолчать, но иногда приходится заявить о своей позиции и отстоять её.
Если вы ведёте себя корректно, не хамите, не навязываете никому свою точку зрения, извиняться вам не за что.
5. За то, что люди делают свою работу
Приходя в маникюрный салон можно услышать фразу: "Ой, я кутикулу давно не убирала, извините за запущенные ногти". Человек оказывает оплаченную услугу, а не делает вам одолжение. Вряд ли вы станете просить прощения у врача за то, что заболели, или извиняться перед репетитором, потому что не знаете его предмет.
6. За то, что разрываете токсичные отношения
Если вы стали жертвой тирана и манипулятора, неважно кто это - друг, родственник или любимый человек - вы не виноваты. Когда один причиняет другому моральную или физическую боль, виноват всегда агрессор, а не жертва. Вырваться из таких отношений - единственное правильное решение.
А вот извиняться за то, что не хотите больше терпеть мучения, вы точно не должны. Даже если вам пытаются доказать обратное.
7. За то, что хотите побыть в одиночестве
Уединение помогает привести в порядок мысли и чувства. Врачи и психологи сходятся во мнении, что человеку необходимо иногда проводить время наедине с собой.
Поэтому отказ пойти на тусовку и желание прогуляться по парку в одиночестве не повод чувствовать себя виноватым и просить прощения.
8. За чужое поведение
Вы отвечаете только за собственные поступки. Поведение других совершеннолетних и дееспособных людей от вас вообще никак не зависит.
Так что если ваш друг, родственник или даже взрослый ребёнок сделает что‑то - подведёт кого‑то, обманет, обидит, нахамит, просить прощения за случившееся этот человек должен самостоятельно.
Что можно сказать вместо извинений?
Случается, что своей вины вы не чувствуете и просить прощения не за что. Но хочется как то смягчить отказ или неприятную ситуацию. Вот что можно сделать:
- Выразить сожаление: «Мне очень жаль, что не могу тебе помочь».
- Признать эмоции собеседника: «Я понимаю, ты расстроен из-за того, что я не могу это сделать, меня бы тоже такое огорчило».
- Предложить альтернативу: «Сегодня я не смогу помочь тебе. Но может тебе поможет моя сестра/брат/мама: он/она не против».
Читайте также:
- Постоянно выжат как лимон... Почему?
Спасибо, что прочитали, надеюсь была полезной. Буду признательна лайку, подписке и комментарию)