Всем привет! Хочу с вами сегодня обсудить тему которая многих интересует. И так можно ли пожилым людям на батут? Конечно можно, если двигательная активность в норме. Давайте рассмотрим плюсы и противопоказания! И я вам расскажу какой батут лучше подобрать.
Думаю почти каждый пожилой человек любит проводить своё время в своём саду, огороде, полежать на диване или смотреть телевизор, читать книги; много времени уделять готовке и заботе о своих близких. Это конечно всё замечательно, но подумайте о пользе для своего здоровья, повышения настроения и улучшения кругозора. Да именно батуты помогут вам принести пользу здоровью.
Плюсы:
1) Тренируется дыхательная система и все без исключения группы мышц. Очень полезно для мышц спины, позвоночника. Занятия на батуте может быть профилактикой заболевания остеохондроза и применяться в лечении недуга.
2) Улучшается психо-эмоциональное состояние. Благодаря батуту можно избавиться от стресса, депрессии, так как во время прыжков вы будете получать удовольствие от упражнений. И благодаря этому будет вырабатываться гормон счастья (эндорфин).
3) Регулярные прыжки на батуте увеличивают уровень метаболизма. Все процессы в теле начинают происходить быстрее и эффективнее: 1)усвоение питательных веществ; 2)обновление клеток; 3)вывод продуктов жизнедеятельности; 4)организм становится более устойчив к внешним негативным воздействиям.
4)Батут для здоровья сердца, сосудов и мозга. Во время прыжков на батуте работают самые большие мышцы нижней части тела — икры, мышцы передней поверхности бедра и ягодицы. Их называют также «нижним сердцем». Сокращаясь, эти мышцы снимают часть нагрузки с сердца, помогая ему качать кровь. Сердце отдыхает, а мы формируем здоровое и крепкое сердце.
5)Батут как альтернатива бегу. Благодаря прыжкам, отлично тренируется вестибулярный аппарат. Подобные занятия могут его тренировать, развивать, делать в разы совершеннее и при этом улучшить координацию движений.
6) Улучшается работа кишечника, повышается упругость кожных покровов и выносливость, снижается риск развития болезней сердца и сосудов,
7)Кроме того, прыжки на батуте позволяют мозгу получать больше крови, а значит, и кислорода. В результате повышается мозговая активность, скорость реакции, ясность ума.
Противопоказания:
1) Не стоит прыгать пожилым людям у которых проблемы с калькулезной болезнью.
2) Болезни эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ:
- тяжелая форма сахарного диабета
3)Болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани:
- Межпозвонковые грыжи с выраженными клиническими проявлениями.
- Нестабильность в шейном отделе позвоночника.
- Недавно перенесенные травмы коленей или голеностопов.
- Различные патологии позвоночника и костной системы.
- Хрупкость костей, остеопороз.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
4) Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Вот вы узнали все плюсы и противопоказания! Решили купить батут, но не знаете какой же всё-таки лучше выбрать? Сейчас я вам помогу сразу определиться с выбором!
Вы должны понимать, что вам нужен прочный и устойчивый батут.
1) Батут лучше брать с защитной сеткой, сами понимаете, если не хотите выпасть. Лучше выбирать батут с внутренней сеткой, так как вы не провалитесь в пружины ногами и не ударитесь о верхние стойки батута.
2) Батут должен соответствовать вашему весу. 12ft-366см. будет вам вдоволь!
3) Лучше выбрать батут с 4-мя ножками, он будет прочнее стоять на земле, не будет никаких раскачек и прослужит долгое время
4) Если вы будете покупать лестницу, то убедитесь в том что бы лесенки были не трубчатые, а плоские, так как на трубчатых вы можете соскользнуть, да и взбираться неприятно.
5) Что была удобная застёжка на защитной сетке: с за хлёстом или двухсторонней молнией.
Я думаю моя статья вам стала полезной, но, а вы не бойтесь и смело покупайте батут себе или своим близким! Не знаете куда обратиться. В магазине Batut-Plus вы можете найти любой подходящий для вас батут! Кроме того, каждый получит подарок к покупке на выбор! Помогут со сборкой и сделают бесплатную доставку по всей России. Вас там уже ждут! Хороших покупок!