Приветствую вас на своем канале. Первый пост, первая статья на канале и я искренне надеюсь, что вам действительно будет интересно и познавательно читать мои статьи, ведь я стараюсь искать, писать, а также проверять достойную информацию. В этой статье я вам расскажу о 6 советах, которые обманут ваш организм и заставят сбросить гораздо больше веса! Всем приятного чтения!
1. Конечно же первым и наверное одним из самых эффективных способов является подсчет калорий. По началу вам придется войти в некий режим, а именно съедать в день 1200 калорий (диетическая норма). Благодаря этому, в какой то момент организм начнет привыкать к такому режиму. То есть если организм уже привык к такому режиму, то ему гораздо легче будет скидывать ваши лишние килограммы, если таковы имеются. С большой вероятностью вы сможете перейти к режиму, где вашей суточной нормой будет и 1000 калорий, но рекомендовано 1200. Но одним нюансом данного способа является то, что со временем похудение приостановиться и вам придется возобновлять весь процесс по новой. Чтобы такого не было, есть отличный способ. Каждые 2 дня устраивать так называемый разгрузочный день. То есть, если в один день вы съели 1200 калорий, то на второй день скушайте 1500. И таким образом ваш организм не будет переставать работать и регулярное снижение веса вам обеспечено!
2. Второй способ - это частое употребление каши. Практически в каждой диете вы можете увидеть советы того, что нужно часто употреблять к примеру апельсины и яблоки. Но есть небольшая проблема, а именно наличие кислоты в данных фруктах. Такими темпами у вашего организма начнется раздражение слизистой в желудке, а тем самым вызовется голод. Именно поэтому вместо этих продуктов лучше скушать какую-нибудь кашу (гречневую, рисовую или кукурузную). Вы спросите, а что мне даст каша и почему яблоки и апельсины гораздо хуже. А я вам отвечу: в каше столько же калорий, сколько и в этих фруктах, но каша сама по себе более насыщенная и плотная. Тем самым она будет в желудке перерабатываться гораздо дольше, чем фрукты.
3. Третья хитрость - кушать цитрусовые. Да, прочитав предыдущий способ будет глупо говорить, что цитрусовые нужно кушать. Но не все так плохо. На самом деле очень полезным и эффективным будет решение скушать к примеру апельсин перед сном, так как у вас улучшится пищеварение и все это будет происходить во сне. А соответственно не будет соблазна покушать через минут 30.
4. Четвертым способом является использование специй в готовке еды. Во многих источниках можно увидеть фразы, что нельзя использовать специи, когда вы сидите на диете. Но на самом деле это не так. Блюда, которые в достаточном количестве посыпаны специями очень даже хорошо помогают похудеть. Они раздражают слизистую в желудке и напрягают пищевой тракт для лучшей работы, тем самым очень даже активно сжигаются калории.
5. Пятый способ для обмана организма - это употребление продуктов с "минусовой калорийностью". Вы знаете, что это такое? Это продукты, которые содержат в себе калорий меньше, нежели придется потратить на их переваривание (огурцы, зеленый горошек, морковь).
6. Чистка зубов. Достаточно известный и довольно интересный способ - это чистка зубов в момент, когда вы начали чувствовать голод. Если по правильному, то зубы мы чистим после еды. Тем самым в мозг поступает сигнал, что человек поел и желудок у него полон. Именно поэтому - это отличный способ обмануть свой организм.
Вот и все, дорогие мои читатели! Я надеюсь вам понравилась данная статья и была вам полезна. Делитесь своим мнением в комментариях, а также не забывайте подписаться на канал и поставить лайк! Всем хорошего дня!