Приветствую Вас, мой дорогой читатель, и хочу поделиться реальной жизненной историей одного замечательного мужчины 85 лет, живущего на 36 этаже нью-йоркского небоскрёба.
Эту историю мне рассказала моя коллега психолог, вернувшаяся из двухмесячного пребывания в Нью-Йорке, где она занималась консультированием наших бывших соотечественников.
Из её рассказов мне особенно запомнилась история одного необычного знакомства.
Итак, это был пожилой мужчина, на вид лет шестидесяти. В своём профессиональном прошлом артист балета. Как раз таки он являлся потомственным американцем, абсолютно не говорящим по русски. Он не был её клиентом. Они познакомились на дружественной вечеринке. Худощав, подтянут, аккуратен. Производил довольно приятное впечатление.
В процессе общения узнав настоящий возраст своего нового знакомого, моя коллега была приятно удивлена и профессионально заинтересована узнать секретный секрет его благопристойной жизни.
Мужчине на тот момент было 85 лет. Он был доброжелателен и открыт для общения.
И вот что она узнала.
После завершения своей балетной карьеры, на протяжении последних нескольких десятков лет, он выработал для себя определённые полезные привычки для поддержания формы и тонуса тела. И дисциплинированно следовал им изо дня в день.
В США принято, как вы знаете, иметь своего лечащего врача. У мужчины он тоже был. Но так сложилось, что практика здоровой жизни у нашего героя была гораздо успешнее, чем у его врача. Так бывает.
Сбалансированное питание, утренние зарядки и прогулки, конечно имели место в его жизни.
Но главный секрет, как наш герой сам считает, в ежедневном пешем подъёме на свой 36 этаж!
Это могло быть всего один раз в день. Но это являлось самой значительной тренировкой для укрепления коленей. А у профессиональных танцоров и спортсменов колени часто оказываются слабым местом по завершении карьеры.
Особенно замечательно то, что в подобной тренировке укрепляются не только колени, но и вся сердечно-сосудистая система организма!
Ноги в активном движении качают кровь, поднимая и гоня её к сердцу, тем самым облегчая ему работу.
В 85 лет у мужчины пульс и давление были как у космонавта. Дай Бог ему здоровья и долгих лет жизни.
Меня вдохновила эта история. Вот уже несколько лет подряд я упражняюсь в пеших подъёмах по всевозможным лестницам, как у себя в доме, так и в других местах.
На такую тренировку даже времени отдельного выделять не надо. Всё по ходу. Минимум затрат и максимум на выходе.
Да и в нынешние пандемийные времена не стоит лишний раз втискивать себя в тесную коробочку общественного лифта.
Благодарю всех дочитавших за внимание.
Если понравилось, не жалейте лайков и комментариев.