Назрел пост о витаминах, как женщинам так и мужчинам.
1. А - Е -- Главные борцы с морщинами и старением кожи, а так же отличные помощники в сохранение красоты волос, ногтей и поддержании иммунитета.
2. Омега3 --Нужна для иммунитета, для отлаженной работы женских гормонов и как строительный материал для всего организма в целом. Очень полезна для всех возрастов, в том числе для беременных и кормящих женщин.
3. Витамины группы В +магний --Отвечают за наше психоэмоциональное состояние, борется с усталостью и снижением работоспособности и даже помогают похудеть ( без фанатизма конечно)
4. Витамин С -- Природный антиоксидант который замедляет процесс старения , стимулирует выработку коллагена, влияющего на эластичность и упругость кожи, кстати врачи рекомендуют пропивать их в комплекте.
5. Витами Д -- также помогает иммунитету, удерживает влагу в коже и улучшает настроение, заботиться о здоровье зубов и костей, укрепляет ногти и волосы. Его недостаток может привести к повышенной потливости и дерматита.
6. Мелатонин -- Гормон сна, восстанавливает все процессы в нашем организме, можно получать естественным путем, если ложиться спать до 23:00
7. Лецитин --Помогает усваиваться витаминам А, Е, D, К, полезен для профилактики слабоумия и других расстройств нервной системы. Подходит даже для беременных т.к способствует благоприятному развитию плода.
8. Биотин -- ( Витамин В7 или витамин H ) - водорастворимый витамин группы В, влияет на метаболизм глюкозы, ценных жирных и аминокислот. Биотин в обязательном порядке должен присутствовать в рационе, так как бех него не происходит преобразование белков, жиров и углеводов в энергию.Недостаток энергии сказывается на физической активности , психо-эмоциональном настроении.
Перед приемом любых витаминов, желательно проконсультироваться с врачем и сдать анализы на дефициты, будьте здоровы.