Что делать, если даже после отпуска чувствуешь усталость?
Давайте поразмышляем над этим вопросом и найдём ответ... В этой статье, я постараюсь натолкнуть вас на верные мысли.
Народное творчество :
«Я люблю свою работу!
Я приду сюда в субботу
И, конечно, в воскресенье.
Здесь я встречу День рожденья,
Новый год, 8 Марта.
Ночевать здесь буду завтра.
Плащ-палатка, вещь-мешок -
У супруга будет шок!
Если я не заболею,
Не сорвусь, не озверею,
Здесь я встречу все рассветы,
Все закаты и приветы!
От работы дохнут кони.
Ну а я — бессмертный пони!
Но однажды на работе
Если вы меня найдете, -
Без движения лежу
И от радости не ржу,
Знайте : я трудом добита
И откинула копыта.»
- Для того, чтобы организм был здоров и исправен, необходимо отдыхать, вознаграждать себя за проделанную работу.
- Иначе будет как в стихотворении ⬆️
А вы знали, что отдых для каждого индивидуален?
- Для одних достаточно будет смена обстановки, выезд на природу, а для других достаточно похода на бьюти процедуры или массаж.
- Чтобы понять, какой вид отдыха нужен вам, необходимо немного порелаксировать, помечтать и представить, что принесёт вам наибольшее удовольствие.
- После того, как вы поймёте, что подходит именно вам, приступайте к делу. Дайте себе установку, что после удачно дЕла, сделанного отчета, завершенного или начатого проекта-себя нужно похвалить.
Нет ничего плохого в том, чтобы даже усердный трудоголик ОТДЫХАЛ. Наоборот, это пойдёт только на пользу и ему и окружающим его людям.
Знаете в чем отличие обыкновенного отдыха на выходных или в отпуске от вознаграждения за труд?
- В первом случае, вы даёте себе установку - реанимироваться/восстановиться за н-ный промежуток времени и расстраиваетесь, когда не успеваете сделать дела, отдохнуть и привести себя в порядок. Вы стараетесь сберечь себя, копите силы для следующего рывка.
- Во втором случае, вознаграждение за труд срабатывает как похвала и победа в соревновании. Вы не чувствуете себя разбитым и унылым, что за неделю вам нужно восстановиться. Вы отдыхаете, потому что потрудились на славу!
- !!!Очень важно, чтобы вы чередовали виды отдыха, для того, чтобы энергия поступала к вам сполна. И одно и тоже вознаграждение не приелось, не стало обыденным.
- Чтобы получать максимальное удовольствие от отдыха, его необходимо чередовать. Ведь если Вы сладкоежка и каждый день по 2 раза будете съедать по несколько десертов, то это вам принесёт меньше удовольствия, если же вы будете съедать один десерт в неделю. Понимаете о чем я?
- Сделайте список приятных и расслабляющих для вас дел:
- Отдых у моря
- Поездка в горы
- Встреча с друзьями
- Поход в кинотеатр
- Прогулка по набережной
- Рыбалка
- Спа и др. и чередуйте эти занятия после выполнения намеченных планов. Так и дела начнут делаться быстрее и вознаграждение будет слаже.
Расскажу немного об энергии.
Пример из одной очень популярной книги:
- У каждого есть определенный уровень энергии, доставшийся от природы и родителей. Энергия заполняет нас как вода в бассейне, где есть 2 трубы. По одной трубе энергия вытекает - вы отдаёте ее коллегам, близким и своей работе. По другой трубе, энергия к вам возвращается из вне, в виде отдачи родных, успешных проектов на работе и пр. счастливых моментов.
- И дело в том, что труба, по которой энергия к вам поступает, намного Уже той, по которой вы отдаёте свои силы.
Если же мы не будем заполнять «свой бассейн», то энергия закончится и тогда без психиатрической помощи и реанимации человека к счастливой жизни уже не обойтись.
Может пора начать заливать энергию в бассейн?