Можно бесконечно ходить по косметологам, если не начать изучать себя изнутри. Да, мы многие об этом знаем, но не все решаются или не хотят начать именно с этого.
Все мы ищем "волшебную палочку" в лице косметолога, которая решит все наши проблемы с лицом.
И скажу так, не каждый косметолог вас в начале отправит сдавать анализы. Это тоже факт. Тоже проверено. Поэтому, если у вас серьезные проблемы на лице, высыпания, как я люблю называть "озорное лицо", то тут одними процедурами вопрос не решишь. И опытный врач-косметолог обязательно это увидит и отправит вас на сдачу определенных анализов.
По поводу своих анализов, скажу так, ничего критичного у меня не было. Но у меня были проблемы со стороны ЖКТ - гастрит, заработанный во время учебы в институте и ДЖВП. Мне кажется, многие сталкиваются с этой проблемой.
Рекомендация от моего косметолога при первой же встрече - попробовать исключить молочные продукты и посмотреть на реакцию организма.
Это сразу же дало результат! Высыпаний стало меньше. И чувствовать стала себя лучше. Но со второй беременностью я все это видимо забыла, и все по кругу вернулось, конечно не так как раньше, но все же высыпания после вторых родов снова начали меня тревожить. Про молочку тоже видимо позабыла и про то, какое чудо может произойти с моим лицом, если бы я просто исключила молочные продукты.
Когда у тебя генотип СС
В честь своего дня рождения я решила снова сдать анализы, муж подарил мне участие в программе "здоровье про" (об этом напишу позже). В ходе данной программы я сдала ряд анализов, где еще были и генетические, где выяснилось, что у меня полная непереносимость лактозы. Теперь уже во второй раз, зная свою непереносимость, я осознанно, а не для эксперимента, исключила молочные продукты.
В первую очередь это сырое коровье молоко или сливки, то есть никакого чая с молоком или кофе. Также многое другое, что связано с молоком. Но не все-так страшно, позволительно 2-3 раза в неделю есть кисло-молочную продукцию, иногда сыр.
Не отказалась я и от сливочного масла по утрам. И как мне объяснили, можно молоко, которое прошло термическую обработку. Например это выпечка с использованием молока, но опять-таки нужно смотреть по состоянию. Первое время необходимо понаблюдать за собой, есть ли какая-то тяжесть или слабость после молочной продукции.
Растительное масло
По поводу питания, в принципе, у меня особо ничего не изменилось. Просто были сделаны некоторые замечания, коррективы, исходя из моего состояния. Как я писала, у меня ДЖВП, и поэтому по результатам УЗИ в ЖКТ были видны нарушения.
Вкратце, я начала добавлять в свой рацион нерафинированное растительное масло в готовое блюдо (1 столовая ложка).
В начале я экспериментировала, покупала разные, не могла есть оливковое масло. Мне казалось, что горчит. А потом просто научилась выбирать его. То есть, если у вас есть застой желчи, то это тоже может повлиять на состояние кожи лица. И еще бонусом, после того как я начала употреблять нерафинированное масло, у меня улучшилось состояние моих волос, они стали лучше. А вообще, нам девочкам, масло для нашего организма необходимо, не только для кожи, волос, но еще и для наших гормонов.
Питьевой режим
Самое простое, но для меня самое сложное. Я с детства не дисциплинирована в режиме питья. В начале пила по напоминанию в приложении, сейчас уже научилась.
И если не нарушать питьевой режим, пить воду в том количестве, которое положено некоторое время, то потом уже нет пути назад, организм сам просит жидкости и не нужно себе напоминать. Дело времени.
Еда
Как я уже писала, что по поводу питания разобралась раннее. Просто исходя из своих физиологических данных и ритма жизни, непереносимости некоторых видов продуктов, я ввела окончательные коррективы вместе с врачом. Сейчас я пришла к такому мнению, что главное не только есть правильно приготовленную пищу, а главнее это делать осознанно. Нужно понять, что когда ты ешь то, что не приносит твоему организму пользу, чем ты руководствуешься в этот момент, возможно ты просто заедаешь свой очередной страх, стресс или еще что-то.
Ведь еда - это самый легкий способ получения порции дофамина. Осознанность в питании это главное.
Сахар
Да это банально, сахар тоже влияет на состояние кожи лица. Как только я минимизировала в своем рационе содержание сахара, то самочувствие улучшилось. Прошла вялость. Как и молочка, сахар у меня сразу оставляет след на лице. Теперь я это тоже могу выявить. Если это шоколад, то можно 1-2 дольки горького хорошего шоколада. А по поводу других сладостей, то я пеку сама, беру рецепты такие, где можно изменить соотношение некоторых продуктов и при этом не испортить вкус. Поэтому дело привычки.
Глютен
Еще один недуг. Я его не исключила полностью, просто при приготовлении выпечки стараюсь миксовать или использовать только безглютеновую муку. Мы живем в такое время, что с этим тоже нет проблем. Альтернатив много, и рецептов на любой вкус.
Мне это реально помогло, сейчас я знаю практически всегда причину моих недуг на лице. И это очень редко происходит, что я уже не переживаю, как раньше. Я довольна, и мое лицо выглядит в соответствии с моим возрастом, а не как у подростка. Чего желаю и вам.
А если вам понравилась моя статья, подпишитесь на мой канал и поставьте "нравится".