Всем привет😊расскажу немного о теме которая существует еще со времён анорексии и моих мыслей после очередного вставания на весы.
Во-первых, чтобы вы поняли, я взвешивалась КАЖДЫЙ ДЕНЬ. И отвес в 100гр меня уже радовал, а вот большая цифра на весах заставляла просто плакать и целый день не есть, а что дальше? НАРУШЕНИЯ!
Когда мы стремимся к определенному числу, мы зацикливаемся на нем и перестаем оценивать КАЧЕСТВО своего тела. Достигнув этой цифры, нам кажется, что мы все равно толстые, что нам нужно еще немного похудеть. Снова цифры, снова загоны, а потом болезнь!
- Если у вас есть загоны по поводу веса, то настоятельно рекомендую не взвешиваться и смотреть на свои результаты только в отражение в зеркале.
Привес может происходить как от задержки воды, например, в критические дни, так и от увеличения мышечной массы, поэтому вы не можете адекватно оценить качество своего тела, уменьшение жировой массы, если только у вас нет навороченных весов, которые показывают мышцы и масса жира. ...
Каждое такое взвешивание будет сопровождаться эмоциями, особенно на начальном этапе занятий спортом - эти эмоции будут отрицательными, так как мышцы будут увеличиваться.
👉🏼Потом загоны, голод, жесткие диеты, срывы и все по кругу.
Скажем вместе: «Нах*й надо»
В первую очередь, мы должны нравиться себе в отражении в зеркале, а не в цифрах на весах, ведь мы можем весить 40 кг, а кожа может быть дряблой, может быть жир там, где мы этого не хотим. . И теперь наши 40 кг превращаются не в ИДЕАЛ, а в ЗАГОН.
Берегите нервы и не смотрите на свой кг.
Вы взвешиваетесь? Как вы реагируете на цифры?