Люди, начинающие бегать, должны понимать, что далеко не вся спортивная обувь предназначена именно для такого вида спорта. Что уж говорить о стандартных товарах, представленных в обычных обувных магазинах? Покупая указанные модели для пробежек, можно столкнуться с повышенным дискомфортом. Поэтому следует грамотно подходить к подбору обуви, руководствуясь конкретными советами.
Беговые кроссовки должны обладать такими характеристиками:
1) Амортизацией в пяточной области либо на пятке и носке. Она потребуется для снижения давления на стопу и колени во время интенсивного бега.
2) Гибкой подошвой и верхом в передней части, что нужно для удобного сгибания носка.
3) Вставками на подошве с устойчивой к истиранию резиной. Благодаря их наличию товар сможет прослужить длительное время при интенсивной эксплуатации.
4) Ассиметричной шнуровкой, расположенной ближе к внутренней части стопы.
При подборе материала не стоит ориентироваться на натуральную кожу и прочие материалы, не позволяющие телу дышать. В противном случае стопы будут перегреваться, что вызовет дискомфорт, сможет привести к образованию грибка и других кожных заболеваний.
Важно, чтобы имелась съемная стелька. Это позволит своевременно ее просушивать, и при необходимости менять на новую, не покупая дополнительную пару обуви.
Подбор моделей для мужчин и женщин
Важно учитывать тот факт, что беговые кроссовки для мужчин и женщин отличаются не только размерами и различными расцветками. Зачастую разными оказываются подошва и форма верхней части. Связано это с тем, что женская стопа требовательней к параметрам. К примеру, нога женщины в большинстве случаев уже мужской. Соответственно кроссовки должны быть изящными, иначе не произойдет нужной фиксации, что чревато травматизацией.
Женские кроссовки оснащены довольно толстой подошвой на пятке. Она необходима для уменьшения вероятности повреждения ахиллова сухожилия. В то же время, требования к амортизации для женской обуви не такие строгие, так как вес ее владелицы обычно меньше.
Кроссовки PUMA NRGY Neko Shift Wns
Однако помните, эти нюансы считаются актуальными для тех, кто покупает кроссовки для ежедневных пробежек или любительских тренировок. В ситуации покупки для соревнований параметры могут изменяться в зависимости от индивидуальных требований.
Особенности выбора вариантов для детей
Детские кроссовки должны обеспечивать здоровое положение стопы, так как детская нога проходит этап формирования. Важно, чтобы обеспечивалась надежная фиксация. В противном случае ребенок будет неправильно ставить ногу во время движения, что может негативно сказаться на здоровье его опорно-двигательного аппарата.
Немаловажный вопрос – подбор подходящего материала. Он должен хорошо пропускать воздух, чтобы тело дышало. Идеально подходят текстиль или синтетическая кожа.
Подбор моделей для разных видов пробежек
Если человек планирует проводить тренировки на беговой дорожке, ему хорошо подойдут облегченные кроссовки. Лучше, чтобы они имели сетчатый верх. Он позволит стопам не перегреваться на тренировках в жарких тренажерных залах. Важно, чтобы модели оснащались гибкой подошвой и низким протектором. Амортизация здесь будет умеренной, так как больших нагрузок при данном типе беговых упражнений не наблюдается.
При выборе кроссовок для бега по асфальту лучше покупать варианты с рельефной подошвой. Они обеспечивают надежное сцепление с поверхностью для повышения безопасности. Здесь потребуется хорошая амортизация, так как при беге по твердым дорогам нога может пострадать из-за резких и высоких нагрузок.
Многие спортсмены бегают не только в теплую пору, но и зимой. В этом случае к обуви предъявляются особые требования. Она должна обязательно быть водонепроницаемой – при беге по снегу можно легко промочить ноги, что станет причиной заболевания суставов. Важно, чтобы на данных моделях имелась подошва с агрессивным рисунком протектора, позволяющим ей не скользить, уберегать владельца от падения.
Нужно учитывать и низкие температуры, при которых придется тренироваться. Поэтому кроссовки для бега зимой должны быть в меру теплыми. Можно выбрать варианты с высоким верхом. Они уберегут ноги от попадания снега под обувь, позволят качественно зафиксировать стопу.
Как выбрать размер беговых кроссовок?
Часто кроссовки для бега выбираются по размеру обуви, которую человек носит повседневно. Однако подходящим вариантом является выбор модели, которая будет минимум на 3 мм больше длины стопы. Это связано с тем, что во время интенсивного бега нога увеличивается в размере. Если кроссовка не имеет запаса, то она может натирать или привести к повреждению ногтей.
Итак, повторим основные параметры, правильно подобранных кроссовок:
● способность снижать ударную нагрузку;
● сохранение стабильности стопы при повышении скорости;
● обеспечение максимальной вентиляции;
● наличие удобной шнуровки.
Верный подбор кроссовок сделает бег полезным, а каждая ваша пробежка будет приносить удовольствие!
Подобрать себе новую пару можно тут!
Хорошо, когда есть выбор.