На протяжении многих лет начало и окончание моего дня выглядело примерно одинаково. Я ложился спать поздно, а вставать на работу нужно было рано. И как итог постоянное недосыпание, весь день чувствуешь себя как варёный, ищешь возможность где-то лишний раз присесть, подремать. В общем не наслаждаемся днем, а проводишь его а бы как.
Я даже не знаю как лучше сказать, научился я или это само пришло ко мне, но я начал рано засыпать и рано утром просыпаться.
И дело не в том что я как-то себя заставлял это делать, тоесть рано ложился и вставал рано по будильнику, нет, это не так. Просто в какой-то момент я понял что для меня это нормально, я стал ложиться в районе 10-ти вечера и спать не менее восьми часов.
Я только сейчас понял, что утро рабочего дня может начинаться размеренно, без суеты и спешки, потому что ты рано проснулся и у тебя полно времени сделать свои утренние дела.
Я начал завтракать, чего я не делал на протяжении многих лет, ссылаясь на то что с утра нет аппетита, а его не было просто потому что организм не успевал просыпаться а мне уже нужно было бежать на работу.
Я начал делать утренние тренировки (ну или зарядку), чего я вообще никогда не делал. А сейчас у меня каждое утро восемь минут пресс, три подхода отжимания и три подхода колесо. После чего утренний душ, завтрак и вперёд в новый день, в хорошем настроении и бодрым духом! И действительно, весь день чувствуешь себя человеком, отдохнувшим и полным энергии.
Друзья, всё что я рассказываю это мои личные наблюдения, ничего не выдумываю и говорю так как есть. Если кому-то это интересно или полезно, мне очень приятно. А если нет, то ладно, поговорю сам с собой)