Ингредиенты:
Огурцы
Помидоры
На ваш вкус: Куриное филе/филе индейки/ тунец консервированный
Лук, можно репчатый, можно зеленый
Капуста: можно хоть белокочанную ( я ее и добавляю)
Курицу варим, нарезаем кусочками, туда овощей и готово)
можно есть сколько влезет, главное кушайте не менее 4-х раз в день и начнете худеть.
Такой салат я заправляю не большим количеством соевого соуса или готовлю домашний майонез ( низкокалорийный)
Рецепт майонеза напишу в следующих статьях.
В данный момент я похудел уже более чем на 20кг и всего менее чем за 2а месяца.
Чтобы похудеть, нужно пить как можно больше воды (2 литра воды минимум в день) и питаться порционно и желательно в одно и тоже время с интервалами в 2-3 часа. Если время позволяет, то можно приемы пищи разделить на 5-6 раз в день, я ем 4-е раза в день. Завтракаю примерно в 7.30 утра, полдник в 11.00, обеда. в 14.00, ланч в 17.00 и ужин в 19-20.00, а спать ложусь в 22-23.00 и вес постепенно уходит.