Добрый день, читатели!
Хочу поделиться с Вами секретами здоровья от моей прабабки. Ведь мы почему-то все на словах знаем о том, как правильно жить, чем питаться, что делать....А по факту не делаем или ленимся.
Я до сих пор помню и пользуюсь ее указаниями. Тем, что она мне говорила о здоровье, об уме, о том, как жить. И хочу поделиться с Вами.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. В обязательном порядке обращайтесь к врачу. любые советы из интернета могут навредить
1. Правило 30 минут в день
Моя прабабушка говорила, что всего лишь 30 минут в день и ты красавица. Она под этим понимала уход за собой, как за женщиной. У нее был ритуал - нанести какую-нибудь маску из сметаны, сделать зарядку утром, причесать длинные волосы вечером. Обязательно свежий воздух каждый день. Суть в том, чтобы не ленится и пытаться каждый день делать хоть что-то для себя, для красоты, собственного удовлетворения в зеркале. Даже в 70-80 лет прабабуля наносила помаду на губы и завивала волосы. Тем самым она показывала себе и миру, что очень хочет жить, и любит эту жизнь.
А ведь достаточно всего лишь полчаса в день уделить своему здоровью, себе любимому, чтобы чувствовать себя лучше.
- 30 минут физических упражнений (зарядка и прогулка на свежем воздухе) каждый день - это уже 900 минут в месяц. И огромная польза для всего тела.
- 30 минут чтения книги в день, а за месяц - прочитанная книга.
Можно и меньше времени уделять себе, главное - делать каждый день и не пропускать. И тогда жить захочется, если ты будешь уделять время себя.
2. Питание
Лучше меньше, чем больше. И это касается еды. В рационе прабабушки были самые обычные продукты: отварной картофель, рыба, мясо без добавок, свежие овощи и фрукты. Чем проще продукт, тем лучше для нашего пищеварения.
3. Вес
Прабабушка говорила, что нельзя женщине для здоровья весить более 70 кг. Дело в том, что ее рост был 170 см. И она считала, что если весить больше, чем 70 кг, то это приведет к болезням, к проблемам с ногами, суставами, со здоровьем в целом. Критерием ее веса было платье, которое она надевала в 18 лет. И знаете, прабабушка смогла сохранить его до 90 лет.
И вот я понимаю, что никаких секретов нет: нужно иметь хорошие мысли в голове, хотеть жить, питаться простой едой и поддерживать небольшой вес для своего возраста и тела.
Не нужно ничего придумывать. Все и так ясно, все на поверхности. А мы что-то делаем, вычитываем и думаем, что где-то спрятан или написан секрет вечной молодости и бодрости.