Собаки славятся тем, что заставляют людей улыбаться. Но для людей, страдающих депрессией или тревогой, могут ли они быть самым симпатичным типом лекарства?
Прежде всего, если вы считаете, что у вас может быть депрессия или тревога, обратитесь к врачу, чтобы обсудить терапию, лечение и другие варианты. Если вы человек, который любит животных, ваш врач действительно может согласиться с тем, что собака может помочь вашей ситуации.
Согласно опросу, проведенному Научно-исследовательским институтом связи человека и животных, 74 процента родителей домашних животных отметили улучшение психического здоровья после добавления животного в свои дома. Независимо от вашего состояния, собаки могут поднять настроение практически любому. Вот лишь некоторые из улучшающих настроение эффектов, которые собака может оказать на вашу жизнь.
Безусловная любовь
Одна из лучших сторон наших отношений с собаками-это их безусловная любовь. Нам не нужно фильтровать себя с собаками, как мы это делаем с другими людьми; они любят и принимают нас такими, какие мы есть.
Хотя собаки — блестящие создания, у них есть простые эмоции, которые мы часто называем “чистыми” - вам не нужно беспокоиться о социальных иерархиях, политических схемах или других дурных намерениях. Худшая хитрость, о которой вы должны беспокоиться с собакой,–это потенциальное желание схватить соблазнительный кусочек пищи с прилавка-не совсем удар в спину.
Даже когда моя собака “плохая”, я не могу не таять от того, какая она милая. Я знаю, воспитание в лучшем виде.
Это означает, что мы можем показать нашу неуверенность, наши разбитые сердца и наши разочарования нашим собакам, и они не только будут по-прежнему любить нас, но и помогут этим чувствам уйти.
Это простое уравнение с собаками: относитесь к ним хорошо, дайте им пищу, кров и ласку, и они отплатят вам любовью в тысячу раз.
Разрушение плохих чувств
Говоря о том, насколько умны собаки, они также прекрасно улавливают эмоции. Например, собак можно обучить срывать начало припадка или приступа паники. Но даже без подготовки они, кажется, знают, когда они нужны.
Научно доказано, что общение с собаками улучшает здоровье. Исследования показывают, что собаки могут снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений человека, одновременно повышая уровень серотонина и дофамина — химических веществ в мозге, которые помогают нам чувствовать себя хорошо. Объятия и прикосновения с близкими, пушистыми или другими, производят окситоцин и снижают уровень кортизола.
Не говоря уже о том, что так забавно наблюдать, как собаки взаимодействуют с окружающим миром. Они обладают отличным чувством юмора и могут заставить вас смеяться в самые неожиданные моменты. Гораздо труднее расстраиваться, наблюдая, как собака гоняется за радужным отражением на полу.
Живи настоящим
В наши дни трудно жить в настоящем, когда у нас под рукой обоюдоострый меч технологий и коммуникаций. Когда наш ум гоняется за многозадачными заботами или стрессом, это может вызвать беспокойство.
С другой стороны (лапа?), это действительно прекрасно-наблюдать, как собака наслаждается солнечным днем в траве. Они не беспокоятся о большом отчете, который должен быть на работе, или если они раздражали кого-то на прошлой неделе. Они просто упиваются зрелищами, запахами, звуками и ощущениями момента.
Собаки живут в “сейчас”, не беспокоясь о сложных “что-если” или прошлых ошибках, и их сосредоточенный Дзен заразителен. Такая внимательность вдохновляет, и мы, люди, определенно могли бы научиться этому у наших собак.
Спасение жизни-это чудесно
Если вы когда-либо боролись за то, чтобы найти цель или смысл в своей жизни, вы можете стать мгновенным супергероем, спасая жизнь, когда вы принимаете собаку приюта. На самом деле вы спасаете две жизни: собаку, которую вы приводите домой, и собаку, для которой вы освобождаете место в этом приюте.
Воистину, ничто не может сравниться с чувством спасения жизни, и усыновленные животные всегда будут вам благодарны. “Моя спасательная собака спасла меня”, - говорят многие гордые родители домашних животных в разговорах, на постах в социальных сетях.
Независимо от того, что идет не так в вашей жизни, вы можете гордиться и утешаться тем, что изменили весь мир собаки к лучшему.
Забота о ком-то, кроме себя
Чтобы соответствовать этому чувству цели, домашние животные, как было показано, дают людям даже в глубоких приступах депрессии чувство рутины, ответственности и важности. Согласно исследованиям, эти чувства улучшают психическое здоровье.
Для кого-то, кто изо всех сил пытается встать с постели, это помогает иметь щенячьи глаза, смотрящие на вас умоляюще, побуждая вас сделать что-то для них.
Это отвлекает внимание от собственного чувства низкой самооценки и устраняет то, что может стать вопросом о том, чтобы делать что-то для себя, зная, что вы можете обеспечить мгновенное облегчение и счастье для другого существа, которое зависит от вас.
Собаки помогают людям общаться
Собаки также помогают людям, как детям, так и взрослым, устанавливать связи с другими. Легко начать разговор, похвалив чью-то собаку или задавая вопросы о ней.
Многие собаки также не чувствуют того же страха, когда подходят к кому-то новому, что и мы. Лично я приобрел много друзей благодаря спасению собак и их мероприятиям по сбору средств; люди, которые изо всех сил стараются помочь животным, часто являются лучшими типами людей, как я обнаружил!
Общение с собакой также облегчает чувство одиночества. Даже если собаки не говорят на том же языке, что и мы — хотя иногда они это делают, — они говорят на универсальном языке любви и общения.
Собаки также могут помочь нам практиковать наши социальные навыки, даже если мы не знаем, что они это делают. Умение обращаться с просьбами к другим, умение утешить кого-то и наблюдение за окружающим миром-это все, в чем собаки могут и обычно помогают нам.
Следующий шаг
Опять же, пожалуйста, обязательно поговорите со своим врачом, если вы испытываете депрессию или тревогу, так как собака может быть лишь одним из нескольких полезных компонентов для улучшения психического здоровья.
Как вы думаете, могут ли собаки помочь людям, страдающим депрессией или тревогой? Как ваша собака помогла улучшить ваше психическое здоровье? Дайте нам знать в комментариях ниже!