Ко мне часто приходят клиенты, которые сталкиваются с недостатком мотивации. То есть они хотят и готовы идти вперед, им хочется результата, но они быстро опускают руки, когда понимают, что за один присест проблему не решить. Один из способов, который помогает "и рыбку скушать, и на паровозике покататься" — правило 20 минут. Этот простой прием помогает моим клиентам быстро получить нужные результаты. Если тебе нужна психологическая помощь, приходи ко мне, я обязательно помогу тебе! А пока читай про волшебные 20 минут.
20 минут — время, которое ты всегда можешь отдавать даже самому неприятному занятию. Этого времени достаточно для того, чтобы не тратить массу ресурсов и нервных клеток и иметь при этом видимый результат. Это замечательный метод для формирования полезных привычек, победы над ленью, начала какого-то нового дела и самомотивации.
Само по себе правило простое : просто делай 20 минут то, что нужно и полезно, пусть и не хочется. Например, сделай необходимые упражнения на пресс, приберись в доме, поучи иностранные слова.
В чем волшебство правила
• 20 минут занятия спортом позволит не волноваться о своем самочувствии.
• 20 минут уборки в день позволит не беспокоиться о порядке в доме.
• 20 минут самососредоточения в день позволит не бояться творческого кризиса и недостатка идей.
• 20 минут внимания к проблемам супруга или супруги в день позволит не переживать за отношения.
• 20 минут работы над формированием источника доходов позволит не волноваться о финансовом благополучии.
• 20 минут отдыха избавят от чрезмерного переутомления и усталости.
• 20 минут чтения в день полезной книги позволит не волноваться за свои компетенции.
Это правило действительно работает! Это своего рода компромисс, на который готовы идти ты и твоя лень.
Действительно, каких-то 20 минут, однако на деле этого времени довольно, чтобы продвинуться в выбранном деле и получить первые результаты!
Уделяйте каких-то 20 минут ежедневно то, чем хотели б заниматься, но лень или нет времени. Изучай иностранный язык, займись лишним весом, помажь новым кремом лицо, приготовь блюдо по любопытному рецепту, прочитай раздел в учебнике, послушай гипнотическую сессию).
20 минут — это оптимальный временной промежуток, за который ты толком и не устанешь, а выбранное занятие не успеет осточертеть :)
Зато при регулярных дневных "двадцатиминутках" ты сможешь получить реальные результаты и не уничтожить мотивацию.
Благодарю за лайк и подписку.
Всех ОБНЯЛ
