Кофеин – это такой продукт, который приводит к зависимости. В результате, начинают развиваться необратимые последствия для здоровья человека.
Баланс жидкости в организме нарушается
Кофейные напитки подобны диуретику. Их обильное количество может вызвать обезвоживание. А вот от небольших доз происходит противоположный эффект. В случае редкого употребления кофе или чая, организм интенсивно корми действующее вещество. В результате этого, тело принимает жидкость как мочегонное средство. Тело начинает отекать. Так что надо знать меру.
Полезные вещества вымываются
Из-за кофеина из организма выводятся ценные витамины и микроэлементы. Тот же самый кальций. Любители кофе должны следить за тем, что едят. Иначе кости станут слабее, а сосуды потеряют свою эластичность.
Научно установленный факт: достаточно трёх чашек кофе каждый день, чтобы привести к разращению витаминов В, РР. К тому же, чрезмерное употребление данного напитка приводит к тому, что организм начинает хуже усваивать калий, железо и цинк.
На смену бодрости приходит сильная усталость
Хотя все и знают о том, что энергетики плохо влияют на здоровье, но все равно не отказываются от них. А в погоне за бодростью, пьют большое количество кофе. Только вот такие объемы могут быть вредными.
От кофеина действительно можно получить непродолжительный эффект бодрости, только взамен придётся отдать энергию. Пройдёт буквально час времени и усталость вернётся. Человек снова решает выпить кофе. Только уже гораздо большую дозу. Вследствие подобных «качель» под конец дня человеческий организм полностью истощён. Подобный пробел даже полноценным отдыхом будет проблематично восстановить.
Нарушение обмена веществ
Из-за кофеина происходит ускорение выработки гормона холецистокинин, который активирует пищеварительные процессы. Не рекомендуется пить кофе либо крепкий чай на голодный желудок. В результате можете наступить изжога либо повреждение желудка.
Если пить напитки с кофеином в меру, то это будет даже полезно: ускорится метаболизм, наладится микрофлора кишечника, вес будет под контролем.
Головная боль
Всего одна чашка кофе приводит к расширению кровеносных сосудов. Явление непродолжительное. Пройдёт немного времени и сосуды сузятся, вызвав боли в голове. Из-за этого любители кофе мучаются от мигрени.