Заняться медитацией! Преимущества регулярных практик доказаны в большом количестве исследований, которые наглядно показали - уделив медитациям всего 15 минут в день, вы уже через неделю заметите положительные изменения. Ничего сложного для этого не требуется, только ваше намерение и желание повысить уровень своей энергии вместе с качеством жизни.
Что вы получите в процессе регулярных медитаций:
Снизите уровень стресса
Медитации помогают осознать, что привело к тревоге, абстрагироваться от ситуации, принять её, уменьшить утомляемость, снизить кровяное давление, избавиться от бессонницы.
Улучшите память и повысите внимательность
Через 2-3 недели регулярных занятий отмечается утолщение гиппокампа – области мозга, которая отвечает за регулирование эмоций, изучение и запоминание новой информации.
Кроме того, через 2 недели повысится показатель внимательности на 1,6%. Благодаря этому вы начнете лучше концентрироваться на ежедневных задачах и почувствуете себя более работоспособными.
Начнете контролировать тревожность
В медитативном состоянии активность участка мозга, который отвечает за страх, снижается. А это позволяет уменьшить беспокойство и симптомы тревожных расстройств. Такой эффект можно сравнить с применением лекарств, но без побочных явлений.
Эмоционально оздоровитесь
Люди, практикующие медитацию, способны лучше видеть, осознавать и прорабатывать негатив. Происходит это потому, что в мозговой части образуются связи, которые повышают способность рационально оценивать происходящие события.
Предотвратите старение мозга
Бывают ситуации, когда вы не помните простых вещей: куда положили ключи, как зовут вашего соседа или что вам нужно было сделать. Связано это со снижением умственных способностей на фоне потери объёмов серого вещества. Медитативные практики повышают нейропластичность мозга и увеличивает концентрацию нейронов, отвечающих за память.
Если вы хотите начать практиковать медитации и делать это легко, присоединяйтесь к N.E.O.TIME 17:17, который проходит в инстаграм на странице создателя сообщества N.E.O.People - Виктории Конторет
Каждый четверг в 17:17 по московскому времени. Вход свободный дня всех. Присоединяйтесь и почувствуйте чудесное воздействие медитаций на ваш организм.
