Нет такого человека, который хоть раз чем-то не болел. Если бы иммунная система людей была безупречна , мы бы не читали столько статей , как уберечь, сохранить и продлить своё здоровье.
Среди книг на полках есть место изданиям со статьями о закаливании в зимнее время.
Не каждому приятен контакт с холодом, если это конечно не знойное лето, когда тело жаждет погружения в студёный источник.И такая процедура становится скорее наслаждением, чем отвращением.
Почему многим неприятна встреча со стужей в холодное время года? Человек испытывает некий страх перед морозом, перед ощущениями оцепенения, а также боязнь заболеть.Но с холодом можно подружиться.В этом как раз и помогут процедуры закаливания.
Вспомните, у кого есть дети, у новорожденных нет боязни перед холодом, их сознание ещё с этим не знакомо. Другое дело, если ребёнок уже испытывает дискомфорт и реагирует на неприятные ощущения криком, но страха перед морозом он не осознаёт. Примерно до такого состояния можно тренировать свою волю людям уже со сформировавшимся мышлением и обратить этот процесс в пользу для здоровья.
Иммунная система младенца только начинает формироваться и знакомиться с температурным режимом.И мамочки , как правило, переживают, не замёрз ли малыш на прогулке или пока принимал воздушные ванны во время смены подгузника. Заботливые родители порой проявляют гиперопеку , недооценивая , что могут нанести вред , кутая и подогревая малыша различными способами.
У этих маленьких товарищей иное восприятие холода.И оптимальной температурой для малыша в помещении будет 20 -22 °С
"Больше, чем свежо!",- скажете вы?
Нет! А вот перегрев организма ребёнка может сказаться куда более негативно на его здоровье.И если родители желают вырастить крепкого здорового малыша, необходимо заранее заботиться о формировании его иммунитета, постепенно приучая к выносливости .
В современное время медики не рекомендуют закаливать детей сразу после родов , так как в процессе привычки жить в комфортных условиях , многие адаптационные способности человеческий организм утратил. За ненадобностью экстренно согреваться , природа распоряжается по-своему, отключая способность организма реагировать на холод .Тем самым , снижая защитные свойства иммунной системы.
В былом прошлом младенцев выносили зимой и окунали в прорубь или обтирали снегом.А спартанцам и то повезло меньше, у мальчиков и мужчин из одежды был только плащ. Конечно стоит брать во внимание , что природные условия не были столь суровы .
Детский организм более вынослив перед холодом, и адаптационнные способности реактивнее. Механизм защиты включается сразу, тепло выделяется активнее, следовательно , быстрее происходит согрев.
Не многим отличается организм взрослого человека. Те же системы- выделительная, нервная и наличие всех остальных, характерных для людей, совпадают.Поэтому , перегрев для половозрелой личности не менее опасен, как и для ребёнка.
Нам часто говорят: " Оденься потеплее".Забота-это приятно, но стоит ли наряжать своё тело в тридцать три одёжки.
Иммунитет нельзя повысить, его можно поддерживать.Закаливание будет способом для его укрепления. Да и не столько важно, заболеем мы или нет. Важнее-как наш организм перенесёт болезнь. А главным бонусом за заботу о себе будет отсутствие осложнений после перенесённого недуга.
Как у любого процесса , в закаливании соблюдается закономерность: постепенность, регулярность и способность распознавать в своём организме какие-либо сбои, вовремя услышать сигналы sos.
Моржи не болеют-миф. Как и все люди, сторонники ледяных процедур одинаково подвержены негативным условиям окружающей среды. Но процесс заболевания переносится гораздо легче и выздоровление наступает быстрее.
Как и перед любым начинанием , касающимся здоровья, необходимо проконсультироваться с врачами. Для экстремальных видов закаливания существует ряд ограничений, включая некоторые кожные заболевания , болезни сердца и сосудов, поражение органов дыхания , мочеполовой системы и другие. Нельзя подвергать себя холодным процедурам в острый период болезни.А также не рекомендован такой вид укрепления организма детям раннего возраста и беременным. Об этом вам подробно расскажет специалист.
Когда же следует начать закаливание?
Попросту говоря, вы и завтра не опоздаете. Но это не значит, что надо бежать в жёсткий минус и нырять в прорубь. Есть любители разового купания, которое именуется Крещенским. Согласно поверьям, окунувшегося в морозную воду в эту ночь , минует любое заболевание.Но начинать надо с правды. И помнить о правилах постепенности, регулярности и дружбы со своим организмом.
Каждый интуитивно чувствует, насколько он вынослив. Поэтому , если возникли сомнения , что вы не выдержите , например, прогулки босиком по снегу, не стоит этого делать. Лучше продолжать обливания прохладной или холодной водой под душем, пока не будете уверены, что готовы.
Психологический настрой тоже важен. Вера , что все процедуры делаются во благо, обязательно даст положительный результат и добавит уверенность для начала пути к крепкому здоровью.
И конечно же следует помнить, что лучшим лечением заболевания считается его профилактика.
В следующих статьях я расскажу, как мне удаётся дружить с холодом и какими способами я заручилась для поддержки иммунитета.
Подписывайтесь на мой канал , будем дружить вместе!