-Важен ли хороший сон? Конечно, важен. От него зависит ваша продуктивность, да что там продуктивность, зависит вся жизнь. Не выспавшийся человек становится агрессивным, малопродуктивным, пассивным.
-От этого страдает его рабочая деятельность, семья и физические показатели. Не обязательно ложиться спать во время, я расскажу про свой алгоритм сна. Для начала вспомните, после какого количества часов сна вы чувствуете себя бодрым?
-К примеру это 7 часов. Попробуйте поспать это время и дайте оценку своим силам, своей физике и умственным способностям. Если почувствуете, что это количество вам подходит, то старайтесь укладываться в эту норму.
-И если все-таки у вас не получилось доспать определенное количество часов, расскажу вам лайфхак: Есть такое понятие, как додремывание. Просто нужно немножко поспать и это уже будет не несколько потерянных вами часов, организм работает так, что вам понадобится всего 10-15 минут, со мной по крайней мере этот способ работает. Всех обнял-приподнял. Ваш дружелюбный сосед #ИванБаженов.