Поза дерева в йоге является одной из самых простых поз для начинающих.
В древние времена на территории Индии эту асану практиковали во время медитации. Её выполнение доступно практически каждому, однако это не умаляет огромного количества психических и физических эффектов, которые она даёт.
Считается, что регулярное выполнение этой асаны даёт человеку мудрость, стойкость и долголетие.
Эта асана относится к балансовым, то есть она даёт внешнее равновесие, которое возможно только при достижении внутренней гармонии и баланса.
Через развитие физической координации движений достигается углубление состояния концентрации внимания. Также эта асана укрепляет силу воли и повышает самодисциплину.
Покорить эту асану удаётся только лишь тем, кто сумел погрузиться глубоко внутрь себя и сконцентрироваться на своих ощущениях.
Физические ощущения в теле, такие как уверенность и стойкость, передаются и нашему духу.
Упражняясь в этой асане, человек одновременно достигает легкости и твердости, стойкости и гибкости. Постепенно у человека увеличиваются уверенность в себе и внутренняя сила.
Рассмотрим также физические эффекты. Эта поза растягивает позвоночник, дает облегчение при болях в спине, укрепляет мышцы ног. В этой асане хорошо вентилируются лёгкие.
Также эта поза оказывает лечебное воздействие на нервную систему, тренирует вестибулярный аппарат и улучшает осанку. Также асана помогает бороться с плоскостопием.
Кроме того, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, печени, почек и мочевого пузыря. В целом организме улучшается обмен веществ. Такое огромное количество положительных эффектов можно получить всего лишь практикуя регулярно после дерево.
Удачной вам практики!
Подпишитесь на канал!
