Как известно, целлюлит-проблема косметологическая, болезнью не считается. По разным данным, с ним сталкиваются от 85 до 90% женщин. Но я думаю, нет ни одной женщины, которая бы не хотела от него избавиться. Если вы относитесь к тем, кому "апельсиновая корка" приносит дискомфорт, рассказываю, как с ней можно бороться.
В этой статье я хочу дать несколько полезных советов, которые точно сделают ваш целлюлит меньше, а может и вовсе его уберут.
1. Пить достаточно воды.
Все мы об этом правиле знаем, но мало кто его соблюдает. И пить нужно именно воду, а не чай, кофе, газировку. 1,5-2 литра и больше. Хочу заметить, что когда я пила достаточно воды, то по утрам просыпалась без отеков, хотя по идее должно быть наоборот.
2. Не бояться жиров ( полезных).
Обязательно увеличьте употребление полезных жиров! Сюда входят орехи, рыба, растительные масла, сало, авокадо, семена. Именно жиры влияют на упругость кожи, помогут вам уменьшить дряблость. Качество тела улучшится и уменьшится выраженность целлюлита. Не стоит пугаться большой калорийности этих продуктов, при правильном режиме питания они не добавят вам лишних кг.
3. Употреблять меньше молочных продуктов.
Молочка часто оказывает влияние на состояние кожи. От нее бывают прыщи, например. У многих людей вообще плохая переносимость этих продуктов, но они об этом и не подозревают. Если у вас есть возможность, попробуйте сдать тест на переносимость молока. а если нет, просто на время ограничьте количество молочки и понаблюдайте за целлюлитом, станет ли он меньше. Мне такое ограничение пошло на пользу, хотя анализ я не сдавала и точно утверждать, что есть непереносимость не могу.
4. Не считать калории-соблюдать баланс.
Сейчас многие понимают и доказывают, что "тупо" считать калории это не правильно. Влияние на ваше тело и здоровье 100 ккал творога и 100 ккал картошки фри совершенно разное. Важно смотреть на соотношение белков жиров и углеводов в вашем рационе. Необходимо сократить потребление углеводов, делать упор на белки и жиры.
5. Делать растяжку.
Очень важный пункт. Именно после того как я стала регулярно растягиваться, я заметила разительные перемены в состоянии кожи. Я даже не ожидала такого эффекта. Просто попробуйте! Затем можно будет подключить йогу или пилатес. То есть совсем не обязательно по 2 часа бегать или выполнять сложные высокоинтенсивные тренировки. Нет! На целлюлит у меня повлияла именно растяжка.
6. Делать сухой массаж.
Массироваться желательно каждый день или через день! Благодаря таким процедурам вы улучшите функции лимфотока, больше кислорода в крови будет поступать в проблемные участки, а это очень облегчает расщепление жировых клеток и дает дренажный эффект. Но сразу скажу, когда я ленилась делать массаж пару недель, предательская корка возвращалась, не заставляя себя ждать.
7. Делать обертывания.
Не пугайтесь, для этого вам не нужно ходит в салоны и тратить кучу денег. Существует море вариантов обертываний, которые можно делать дома! Лично я использую в основном "холодные" обертывания. У меня предрасположенность к варикозу, соответственно "горячие" мне противопоказаны. Но если у вас нет моих проблем, то и горячие обертывания будут эффективны.
Я обычно делаю курс из 10 процедур раз в полгода. Кожа разглаживается и подтягивается. На фото мое самое любимое обертывание, которое стоит сущие копейки в сравнение с другими, а результат не хуже.
Вот такие они мои проверенные на личном опыте советы. Прошу вас поделиться вашими секретами в комментариях.
Спасибо, что дочитали! Подписывайтесь на мой канал! Делитесь своим мнением! Оно для меня важно!
Люблю вас,птички!