С утра работа, значит нечто ответственное мне предстоит. А это, как я уже выясняла, одна из причин, почему я ем.
До начала работы оставались 6 минут и я, конечно же пошла варить себе кофе и закидывать в рот что-то из углеводов.
И вот я проглатываю последний кусок, даже не дожёвывая, и, делаю огромный глоток, чтобы не оставлять кофе остывшим.
Во время работы я совершенно забываю о еде. Даже когда выдастся случай заговорить о ней, у меня нет желания что-то съесть. Хотя, встреть меня месяцем ранее, я бы взяла перерыв, чтобы перекусить. Видите, прогресс всё-таки случается!
После работы, меня кое-что обрадовало ещё больше. По привычке, иду на кухню, надо бы что-то съесть. Ведь я молодец, хорошо поработала, хочется наградить себя и отдохнуть. А нннеть ... я впервые за долгое время ощутила чувство сытости. Я ярко услышала от тела отказ. Это как внутренний голос четко произносит тебе "НЕТ".
Говорят, что голода нет, если желудок молчит. Для меня теперь это сомнительное утверждение. Сегодня это был яркий крик о непринятии.
Неужели я стала слышать себя?! Это то, чего я ждала долгое время, потому что лишний вес выстроил стены разлуки меня от себя.
Кроме сигнала об отказе есть, я чётко почувствовала, что хочу пить. Именно чистой воды! Я выпила стакан воды, не потому что надо, как все рекомендуют, а потому что хотелось этого самой. Мне удалось насладиться каждым глотком воды.
А сейчас продолжаю разбираться со шкафом. Вытащив все отложенные на потом вещи из мешка, представила, что если, это была бы еда?
Огромный объем всякой всячины кинули в желудок, а ты, как тело, просто отложил это все на потом, в виде жира, ведь не успел разложить все по полочкам! Сидишь, ждёшь пока не появятся действия со стороны хозяйки. Как мой шкаф, забитый неотсортированными вещами ждёт, когда я подойду к нему и продолжу двигаться!
В шкафу убралась, вещи постираны, пока ещё сушатся. Дело с вещами не завершилось. К шкафу хочется подходить снова и снова. Даже осталось немного свободного места. Приятное ощущение лёгкости. Это знаете, то же самое, что не переедаешь. Оставляешь немного места в желудке.
Что касается питания, то к вечеру я ела...ела...ела.
Почему?
Потому что я веду себя как капризный ребенок, который делает назло. Он ведь привык делать что-то одно. Например, он привык играть в машинки после сна, а теперь, вместо этого, ему надо заниматься уроками. Он не понимает, что на уроках тоже бывает интересно, и там, даже можно играть, следуя определённым правилам. Для этого надо попробовать делать нечто другое, кроме поедания пищи, но при этом видеть и замечать, что другие занятия тоже приносят удовольствие.
Действовала? Да. Мои действия со шкафом привели меня к некоторому осознанию.
Как же действовать с телом?
Точно так же!